1、晚餐加入
2、美國羅代爾網(wǎng)刊文介紹了
3、經(jīng)流行病學研究證據(jù)證明，一星期吃一斤
4、無聊時看看書，孤獨時找個最好的朋友聊聊，多疼疼自己，健康是一切的本錢。
5、健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。
6、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。
7、健康的心理使我領(lǐng)會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
8、性壓抑和性放縱一樣，都無異于身心健康。在壓抑和放縱中來回反復(fù)，更是一件糟糕的事情。
9、母親，您辛苦了，這輩子您不容易，剩下的日子里希望您能順心，身體健康，兒子會孝敬您……
10、吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進一個塑料袋里，再撕開一個小口，用吹風機吹，就可以除味。
11、擁有并保持理想的形象，這個是送給伴侶與自己最好的禮物，健康的、吸引人的身體能對良好的夫妻關(guān)系起到促進作用。
12、有很多的特殊符號我們都不能直接打出來，借助鍵盤的組合功能，就可以打出各種各樣的符號呢！具體操作：按住ALT，在小鍵盤上敲
13、擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；14擁抱情人節(jié)，擁抱健康快樂，幸福永遠。
14、一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸福快活無憂健康如意。
15、這次說一個治療慢性足跟痛的秘方。炒杜仲10g，制附子10g，豬腎3個。將豬腎切開去凈中心白物洗凈，放入制附子，杜仲，然后用苧麻捆住放鍋上蒸1小時
16、健康的體魄，樂觀積極的心態(tài)，敏銳的反應(yīng)是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。
17、北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風揚，朋友問候到身旁。
18、①米淘很多遍。很多人淘米時一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成水溶性營養(yǎng)素流失。②不注意加水量。③蒸好馬上揭鍋。
19、怎樣預(yù)防花粉過敏？平時盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。
20、若長時間注視電腦、電視，會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會導(dǎo)致肝血漸耗，出現(xiàn)
21、年輕時有人不運動不健身，天天頹廢著打游戲吃垃圾食品。有的人規(guī)律作息,健康飲食，把健身當事業(yè)。也許最大的區(qū)別都體現(xiàn)在了老了以后，這是這兩種人生命中最后十年的對比。
22、上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結(jié)膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為火有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。
23、生活中哪些不好的習慣會傷害自己和家人健康快樂的生活？①在鬧市騎車②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴飲暴食⑥*生活縱欲⑦吸食**⑧吃得太咸、甜⑨久坐不動。
24、第一，快速燃燒脂肪就要選擇每天30分鐘的有氧運動；第二，對于春季瘦身計劃，多吃紅辣椒是好辦法；第三，養(yǎng)成飯后飲茶良好習慣有利于瘦身；第四，堅持少吃多餐制是瘦身成功的秘訣。
25、送上一味愛情靈丹妙藥：一片真心實意，兩錢體貼溫柔，三兩呵護尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜。此藥效極佳，信不信由你，我反正信了，長期服用可甜蜜幸福，白頭偕老，美滿一生。
26、吸煙是一種慢性病。與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。二手煙或有害兒童心理健康。二手煙增加孩子多動癥、口吃風險。煙草的部分化學物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒。60%
27、西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
28、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；西紅柿—減少水腫；紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；獼猴桃—加快分解脂肪。
29、痘痘的產(chǎn)生非常復(fù)雜，與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關(guān)系，在經(jīng)期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內(nèi)的黃體素在經(jīng)期前會有升高的現(xiàn)象，容易誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。
30、研究證明，綠茶提取物具有較強的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。因此，在使用電腦時喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護皮膚。同時，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。
31、如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤滑劑”，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤滑膝關(guān)節(jié)的作用。
32、兒童出現(xiàn)齲齒的情況很多，由于孩子的不良習慣，如吮指、偏側(cè)咀嚼、咬異物習慣或長期進食軟性食物，都可能導(dǎo)致牙齒排列不齊等錯頜畸形，進而影響頜面部正常發(fā)育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。
33、核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風險降低。堅果還含有大量維生素E，有益腦部健康。堅果熱量高，不宜多吃。建議每周吃5次，每次25~30克，約4個核桃或15顆花生。
34、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強壯、富裕和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。拋棄它們吧。盡量避開和遠離那些對生活失去希望的人。
35、抵抗空調(diào)病、冷飲病。內(nèi)服外用治感冒。治療脫發(fā)。用熱姜水洗頭，能有效防脫發(fā)、促生發(fā)。加蜂蜜擊退老年斑。添醋去腳臭。敷腰肩治療疼痛。止吐。防治牙病。生姜還能殺滅口腔、腸道致病菌，可用熱姜水漱口。
36、①栗子中碳水化合物含量較高，能供給人體較多熱能，并有助脂肪代謝，能益氣補脾，健胃厚腸；②栗子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，有助防治心血管疾??；③栗子富含維生素C，可強筋健骨，延緩衰老。
37、內(nèi)診：查子*、卵巢形態(tài)有無異常；宮頸：查宮頸異常和病變；B超：盡早發(fā)現(xiàn)內(nèi)**器有無畸形，盆腔有無包塊，輸卵管、子*是否有病變；分泌物：俗稱白帶檢查，可了解道內(nèi)是否有細菌、滴蟲、霉菌等微生物感染。
38、一些有助于補腦健智的食品，并非昂責難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。這10種食品就對大腦十分有益：①牛奶。②全麥制品和糙米。③香蕉。④海帶。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鮭魚。⑧南瓜。⑨雞蛋。
39、雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認。
40、饑點是一個與饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用。饑點位置：饑點其實就是耳穴中胃的反射區(qū)，在耳輪腳末端。
41、高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。肝炎病患者——不能喝酒。酒精會直接損傷肝細胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用。
42、中醫(yī)講究天人相應(yīng)，最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。
43、漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關(guān)心。人的關(guān)心是世界上最容易讓人感動的事。鎮(zhèn)定。危不懼。文靜。碼像半個淑女。正統(tǒng)。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個積極健康、樂觀開朗的形象最容易打動人。
44、浙醫(yī)二院感染科主任王選錠提醒注意三點：(吃熟食。肉制品最好吃熟食，徹底加熱，肉毒毒素不耐熱，75-85℃，加熱10分鐘，或100℃加熱1分鐘可被破壞。(平時自己做食物時，注意加工衛(wèi)生。(加工后的食品迅速冷卻并低溫儲存。
45、斑點處癢痛。皮膚斑點處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預(yù)警信號。胎記顏色變深、面積擴大。一些胎記無痛無害，但部分胎記則可能是疾病的信號，部分胎記甚至將合并身體器官的異常，有惡性變化的可能。黑痣惡變。
46、①山楂，果膠和單寧酸含量高，與胃酸、食物殘渣等結(jié)合形成胃結(jié)石；②鮮棗，富含膳食纖維，大量攝入刺激腸胃，棗皮薄而硬，若胃黏膜有炎癥或潰瘍，會加重不適；③獼猴桃，富含維生素C和果膠，會增加胃酸、加重胃負擔。
47、生活中九個起著神奇養(yǎng)生功效的3分鐘：①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。
48、①紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多者不宜食用。②爛紅薯和發(fā)芽紅薯可使人中毒，不可食用。③紅薯可加工成粉條，但制作過程中或加入明礬，過多食用會導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積。④紅薯含氣化酶，吃得太多會燒心、肚脹。
49、頭發(fā)白了，臉變褶了，是很多人判斷自己是否衰老的標準，但其實衰老還有很多跡象：①臉上毫毛變多；②頭頂頭發(fā)變??；③眉毛變稀；④鼻子耳朵變大、變垂；⑤開口笑時，牙白部分變多；⑥手背出現(xiàn)青筋和斑點；⑦雙腳變形。
50、由重到輕：①三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌。②抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發(fā)胃潰瘍。③邊走邊吃、邊看邊吃消化不良。④湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重。⑤空腹吃酸性水果容易胃脹。養(yǎng)胃很重要??！
51、腰部酸痛不適，冷痛；靜臥不減，晨起較甚；陰天遇寒勞累后加重，屬寒濕腰痛，宜用散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方法。用中藥炒熱外敷：肉桂30g、吳茱萸90g、生姜120g、蔥頭30g、花椒60g，共炒熱，用絹帕包裹，熨痛處，冷則炒熱再敷。
52、①未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：會加重肝臟的纖維化。
53、臥位，大多數(shù)人仰臥位可減少噩夢；臥姿，仰臥手臂要下垂，五指放松；減少對身體的刺激，被子保暖、輕軟，手不要放在心臟上，不要壓迫胸部，下肢不要受壓太重；少想不愉快的事，少看刺激性影視??；晚飯不要吃得太晚或太飽。
54、黑木耳不僅是人們熟知的血管清道夫，也是腸道清道夫，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。
55、微量營養(yǎng)素很重要，在體內(nèi)不可或缺，也不可過量。及時添加輔食，保證食物多樣化最重要！藥補更不如食補。很多因素影響微量營養(yǎng)素的吸收。有明確的某微量營養(yǎng)素缺乏時，短期內(nèi)有針對性補充。為預(yù)防目的可補充多種微量營養(yǎng)素。
56、配料：粳米150克、芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉備用；粳米淘凈，冷水浸泡半小時，撈出瀝干；紅棗洗凈去核；鍋中加約1500毫升水，放入粳米紅棗旺火燒沸；小火熬煮，米粥爛熟調(diào)入黑芝麻白糖即可。
57、早吃好，晚吃少，營養(yǎng)早餐是健康生活的一開始，一頓滿分早餐應(yīng)該具備5個條件：①早餐中有淀粉類主食；②有奶類、雞蛋、肉或魚、豆?jié){或豆腐至少一種；③早餐有蔬菜水果；④早餐有堅果；⑤烹飪方法健康。美好的一天從早餐一開始。
58、①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；⑥鈣：奶制品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黃芪。
59、每逢佳節(jié)胖三斤，怎么辦？1烹調(diào)方式蒸、煮、燉；2少油、少鹽更健康；3盡量不去吃消夜，若吃選擇果、蔬、奶；4零食選擇要適當，堅果、水果和酸奶；5多多走動去拜年，少臥家里看電視；6親友聚會少喝酒，盡量不喝甜飲料。祝您新年更健康。
60、高血脂和高血壓：父母雙方中一個患有高血壓，孩子患病幾率大約是50%；雙方都患有高血壓。過敏和哮喘：父母中有一方是過敏性體質(zhì)，遺傳幾率達到30%～50%.糖尿?。禾悄虿』颊哂H屬的發(fā)病率比非糖尿病患者親屬高出17倍.鼻炎.肥胖。近視。齲齒。
61、頭痛：百會穴來緩解；眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹；咳嗽：少商平咳嗽；肩頸酸痛：按摩肩井穴；腸胃功能失調(diào)：順時針揉肚臍；生理期不適：三陰交能止痛去寒；手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環(huán)；失眠：合谷、神門穴助安神。
62、①吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7~11倍。②每天鍛煉少于30分鐘：久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。③蔬果攝入過少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。④鹽攝入超量：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。
63、時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。
64、*液含有數(shù)十種特異抗原，這些抗原是體內(nèi)其他組織沒有的。有些男性*液中抗原物質(zhì)的抗原性特別強，若女性恰好是過敏體質(zhì)，就會產(chǎn)生過敏。如果不嚴重可以多試幾次，身體可能對*液產(chǎn)生免疫，癥狀會消失。但過敏癥狀嚴重，*愛時必須要用套。
65、與流行的看法相反，我國臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn)，花高價購買散養(yǎng)雞蛋可能不會比食用普通雞蛋更健康?？茖W家發(fā)現(xiàn)臺灣的散養(yǎng)雞蛋含有的某些污染物，比如二惡英，至少是一般雞蛋的5倍?？茖W家懷疑散養(yǎng)的雞可能面臨接觸更高濃度的環(huán)境污染物的風險。
66、歲的職業(yè)經(jīng)理人有許多優(yōu)勢：成熟穩(wěn)重、經(jīng)驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結(jié)構(gòu)趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態(tài)也穩(wěn)定到能干一件切實可行的具體的事。戰(zhàn)就就，如履薄冰；認識自己，發(fā)揮優(yōu)勢,做最好的自己！
67、燕麥作為一種古老的糧食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特點，但你天天吃的XX牌營養(yǎng)燕麥，真的不營養(yǎng)！這樣的麥片燕麥成分很少，奶精、糖分等添加劑卻很多！營養(yǎng)最好當屬燕麥粒，其次是快熟燕麥片，再次是免煮麥片，最不健康的就是營養(yǎng)麥片了。
68、只有運動才可以把多余的脂肪消耗掉，同時獲得良好的身體狀態(tài)。對于腦力勞動者和活動量較小的人群一定要加強體育鍛煉，經(jīng)常運動能夠增強心血管和呼吸系統(tǒng)功能，保持良好的生理狀態(tài)、提高工作效率、調(diào)節(jié)食欲、強壯骨骼等益處。提倡采用有氧運動。
69、濕氣淤在體內(nèi)，就要疏通，脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。推時，從三陰交穴推到陰陵泉穴，反復(fù)推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會順暢排出。
70、甘藍是十字花科植物，其多個變種，如花椰菜(菜花)、結(jié)球甘藍(卷心菜、洋白菜、圓白菜)、芥藍、西蘭花(綠菜花)、苤藍(撇藍)等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產(chǎn)于歐洲，于荷蘭統(tǒng)治臺灣時期所引進，據(jù)日本人稱許其營養(yǎng)價值如人參，因此又稱“高麗菜”。
71、在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑蓬松，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過100克。此外，煎蛋時在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開水，會讓蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。
72、很多人誤認為只有女性才需要補血，其實，男性也需要補血。日常生活中，有些男性因陰虧導(dǎo)致陽過于亢奮而透支精元。中醫(yī)有氣為血之帥的說法，即氣統(tǒng)領(lǐng)著血走，同時血為氣之母，血虛自然氣也虛，男性很容易出現(xiàn)氣虛情況，因此適量服用阿膠也是有益的。
73、你平常怎么洗葡萄？如果把葡萄一粒粒揪下來洗，農(nóng)藥和細菌可能會通過破口進入到葡萄里。最安全的做法是，先用流水成串沖洗，再用剪刀將其剪成方便清洗的小串，之后浸泡10分鐘，可加少量面粉，以吸附葡萄表面的農(nóng)藥、灰塵等臟東西，最后再用清水沖凈。
74、韭菜蝦仁粥：取大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當加些鹽調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝補腎、保暖健脾；蝦仁可補陽氣強筋骨。適合春季食用。
75、聲音嘶啞急治法：如果是因為感冒或者慢性咽炎而導(dǎo)致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。
76、夏季天氣炎熱，很多人失眠多夢、心神不寧，不妨做個安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養(yǎng)心安神。如接觸皮膚處出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象，立即取下；過敏體質(zhì)的人和孕婦慎用。
77、午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。來看看午睡都有什么作用：降血壓。保護心臟。增強記憶力。提高免疫力。振奮情緒，趕走抑郁。刷完微博記得午睡哦。
78、外表漂亮與不漂亮不是主要問題，關(guān)鍵是你要讓自己活得漂亮，活得豐富，活得健康，活得快樂，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最絢麗的彩虹。做一個懂得欣賞自己人，而不是嫉妒別人的人。做一個懂得珍惜時間，熱愛生命的人，縱使你貧窮，也活得精彩。
79、石榴：能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；蘋果：被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能；柿子：可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱；梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
80、老年人因胃腸功能漸弱，攝入蔗糖過多會導(dǎo)致肥胖，腹脹氣滯，不利消化，影響食欲，易誘發(fā)高血壓，糖尿病等。蜂蜜生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中潤肺補中，潤腸滑腸，清熱解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被稱為老年人的牛奶。
81、荷蘭Twente大學發(fā)現(xiàn)如果在做選擇題時，膀胱越漲，你做出得答案會更加準確。研究人員讓自愿者在喝水后回答一些問題，結(jié)果是喝水多的小組做出的答案更加準確。換句話說當你憋尿憋到一定境界時，你的大腦就會高速運轉(zhuǎn)，以快速解決面前的問題，讓自己好去撒尿。
82、研究表明，早晚堅持*坐養(yǎng)生，會使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度，改進睡眠狀況。*坐應(yīng)在安靜、舒適的地方進行，此時人體處于很低的新陳代謝狀態(tài)，因此最好不要使用鬧鐘，并將電話調(diào)為靜音狀態(tài)。
83、未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
84、此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經(jīng)前頭痛、乳脹等癥狀。可準備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘后關(guān)火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱代茶飲用。
85、饑腸轆轆時來一盤熱騰騰的蓋澆飯成為很多人的選擇，食用方便、飯菜結(jié)合、美味可口是大家對它的評價，但從營養(yǎng)和健康的角度來說，目前有不少蓋澆飯存在油鹽超標等問題，長期吃這類蓋澆飯，可能會帶來高血脂的風險。此外蓋澆飯還有菜量少、品種單缺少粗糧的缺點！
86、藕洗干凈后去皮切成5厘米見方的丁、蘆筍去粗皮切小段、鮮紅椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡兩分鐘后撈出瀝干凈水;鍋熱油，放蒜末和鮮紅椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均勻;一分鐘后放蘆筍繼續(xù)一同翻炒，放適量鹽、一勺老干媽和少許生抽，翻炒均勻即可出鍋。
87、①吃青色食物。如青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。②枸杞提升肝臟耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。③按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹。
88、帶下病分實證虛證，一般帶下量多、色白，質(zhì)清無臭者屬虛；帶下量多，色黃質(zhì)黏稠有臭者，伴陰癢者屬實。實證在隱白穴處點刺放血，泄熱除濕；虛證艾灸隱白，溫陽健脾除濕。但青、黃、赤、白、黑混雜而下，臭穢異常者，稱為五色帶，多見于**器晚期腫瘤，需高度警惕。
89、①剛沾染上時，應(yīng)立即用冷水或淡鹽水洗（禁用熱水，因血內(nèi)含蛋白質(zhì)，遇熱會凝固，不易溶化）再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗；②用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽皆可除去衣物上的血跡；③用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處，再用冷水洗凈；④用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。
90、追求：沒有目標，你就失去了精神的信仰，奔跑的方向；2）尊嚴：它能支撐你的脊梁，讓你高傲地活著；3）自信，千鈞壓頂何須嘆，披荊斬棘向前看；4）堅韌，成敗皆在毫厘之間，只要是你選擇的，再苦再難都要挺?。?）知識，千金易散盡，善學是財富，唯有知識能夠創(chuàng)造一切。
91、健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會更加甜美。功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。
92、整日忙碌的現(xiàn)代人便秘、胃脹、胃痛等小毛病可以說是家常便飯，可通過飲食調(diào)理來改善胃腸健康，比如吃南瓜。中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的食療效果。秋冬季節(jié)是吃南瓜的黃金時節(jié)，它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜，如小米南瓜粥。
93、由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后放置過久，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。健康吃法：通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。如果準備菜第二天熱著吃的話，盡量少做莖葉類蔬菜，選擇瓜類蔬菜。
94、欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當先調(diào)心。人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過傷元氣、傷心腎。
95、中醫(yī)認為，當一個人陰陽失調(diào)，即陰陽失去平衡，便會產(chǎn)生各種各樣的疾病，當一個人見別人職位比自己高、錢財比自己多、房子比自己大、車子比自己好，見別人的女人比自家的漂亮，見別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報復(fù)等各種各樣的心病來。
96、漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人卻一定很美。一朵花可能花瓣妖嬈，姹紫嫣紅，卻不一定暗香浮動，疏影橫斜。外表漂亮是最保持不住的，美麗的外表會被時間的齒輪磨得失去光澤。弱不禁風也不是女人味。有味的女人不是病懨懨意慵慵，有味的女人青春健康，任何時候都光彩照人，燦爛依然。
