養生美容語錄

1、 【為什么膠原蛋白粉可以改善痘印】因為我們的皮膚的百分80的組成都是膠原蛋白,痘印經久不去是因為深層的炎癥組織侵占,唯一去掉的原理并不是強制的去消炎挖坑,免得形成痘坑,而是表層輕輕的涂一層祛痘精華素,深層需要新的膠原彈力蛋白細胞取代。

2、 【祛痘你該注意了，長痘痘的人最忌諱吃榴蓮吃榴蓮。易長痘的人群一般是熱性體質，情緒不穩定，經?？诳噬嘣?，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質的人代謝旺盛，產熱多，會刺激交感神經容易發熱，生成多余脂肪油脂。

3、 【一句話的故事】歲月不饒人。望著她臉上的皺紋，他心疼地說，“阿珍，還記得那年與你吵架，我離家出走，你。”“我忘了。”她淡淡地說?！澳氵€大病了一場。”他內疚地說?！拔彝恕！彼届o地說?！鞍⒄?，你沒失憶吧？”他急得手心冷汗直冒?！拔抑挥浀?，你說我是你手心里的一塊寶?！彼χf。

4、 【海帶幫助排便不長胖】熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為消夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

5、 【美容小常識】要保持頸部嬌嫩，可以每晚睡前用按摩油或頸霜(滋潤的晚霜可以替代頸霜)按摩幾分鐘，抬起頭以指腹沿著頸由下往上輕推50次。按摩后用冷水噴一噴，不但能進一步增強肌肉及促進血液循環，更有助面霜的滲透及效能。

6、 【牛奶美白曬紅的肌膚】臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的癥狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。

7、 【護膚小貼士】有的MM皮膚油，想著多洗幾次臉，或許還可以抑制痘痘形成。就算是油性皮膚，一天洗臉的次數也不可以多于3次。過度清潔有可能將皮膚表層形成的天然保護膜破壞，刺激皮膚油脂分泌更加旺盛，這樣臉則會越來越油，且容易導致皮膚屏障功能受損，敏感脆弱。很多敏感肌膚就是因為過度清潔造成的

8、 【基礎護膚】首先卸妝清潔要溫和且徹底，避免殘妝或污垢刺激皮膚造成發炎黑。最好不要用毛巾擦拭面部，如果不習慣一定要擦的話記得要用輕輕按壓的方式，不要粗魯的來回擦拭，這樣會對臉部造成刺激傷害，久而久之連細紋都會被擦出來的喲。

9、 【牛奶洗臉】可達到曬后修復的好處用冰凍后的牛奶洗臉可以為曬傷后的肌膚起到曬后修復的作用，因為冰凍的牛奶中含有酵素成分，可以對肌膚達到消腫、消炎、鎮靜肌膚的作用，夏天長時間在戶外，避免不了肌膚的曬傷，回到家后馬上用冰凍的牛奶洗臉，即可有效緩解肌膚因曬傷而出現肌膚疼痛的現象。

10、 【日常的清潔與卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔與卸妝，化妝品中的礦物質與金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔與卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇與臉部卸妝液最好區分開來。

11、 護膚小常識： 細菌比較喜歡在堿性的環境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態，細菌會有機可乘的哦。

12、 【去黑眼圈有效方法：定期按摩】血液不通暢也會引起黑眼圈，定期進行按摩可以促進血液循環，在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指輕輕按壓眼周穴位，每個穴位按壓3-5秒，用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周3-5圈。

13、 【痤瘡】痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，因為皮脂囊管與毛孔的堵塞，皮脂外流不暢，主要皮損為黑頭、丘疹、膿皰、結節等，好發于青年。近年來，青春期后痤瘡的發病率呈上升趨勢，臨床發現很多患者在青春期后甚至成年才發生痤瘡，另一些病人持續到成年，痤瘡為常見的皮脂腺疾病,其發病率高。

14、 【10大飲食減肥原則】1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；2、以粗糧代替主食；3、口味盡量清淡；4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃；5、選擇較費事的食物；6、至少咀嚼10次才吞咽；7、八成飽后絕不再吃；8、吃過東西馬上刷牙漱口；9、避免吃零食；10、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。

15、 【天生黃皮膚先去角質后美白】表皮的角質層無法正常新陳代謝的話就會導致黃皮膚，去角質是讓天生黃皮膚的人變白的最基本方法，可以改善肌膚暗沉。去完角質后還可以更好吸收營養，讓肌膚變得明亮美白。

16、 【眼睛的保養細節】1、不要揉眼睛，涂抹眼霜用無名指，這樣的力度剛好不會傷到眼周的皮膚。2、用眼過度的時候，用小毛巾在微波爐里加熱一下，然后敷到眼睛上，可以舒緩。3、雖然說菊花茶可以明目，但是性寒涼，女人不適合經常喝?？梢远喑运{莓，既對眼睛好，又可以幫助我們的身體抗氧化。

17、 【冰塊的妙用】1.退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；2.止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；3.止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；4.降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；5.治皮炎，用冰水擦洗患部；6.抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

18、 【瘦臉方法：早晚做aoei嘴型三十遍】做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以后少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。

19、 【爽膚水應跟季節隨時更換】爽膚水應該根據季節更換，不要一瓶爽膚水一直用到底，這是因為爽膚水大致可分為兩類，一類有軟化肌膚的作用，這類爽膚水比較適合秋冬干燥的季節;另一類可使肌膚達到緊致的效果，這類具有收斂、緊致皮膚作用的爽膚水適合在濕潤的春夏季使用。 ????

20、 【美白去暗沉】如果你的肌膚已經暗黃得根深蒂固了，這時候也不能心急，時刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質的方法是萬萬不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實現水油平衡，肌膚才能健康美白哦。

21、 【皮膚出油】皮膚出油嚴重，卻一直找不到解決方法，其實是因為沒有對癥下藥！除基本的調整飲食及生活作息外，在肌膚清潔上，因為較高的水溫容易刺激油脂分泌，需以溫水偏冷作清潔。在清潔過后，拍上收斂型化妝水，以清爽型乳液作鎖水保濕，并多吃含維他命B6食品，可減少油脂分泌，以達到油水平衡效果。

22、 女人為什么要護膚保持美麗，延緩衰老可能是面子上的問題，但是留住男人的心，也許就是女人內心深處的理由。男人看女人，是用眼睛從上到下，首先看臉。當女人老了，變成黃臉婆了，男人就不愿意看了，外面年輕漂亮的女孩多了，男人的心也飛了。女人希望自己可以保持一些當年的容貌，留住男人的心

23、 【按摩太陽穴止痛醒腦】按摩太陽穴不僅對解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續保持注意力的集中。點按太陽穴必須慢壓快放，下壓時緩緩加力，待酸脹感擴散至頭部兩側或眼球時，迅速放手，此時頭部及眼睛有輕快感。

24、 【皮膚黑更應該防曬】僅僅用一個數據來傾述防曬的必須性吧——歐美最新調查數據表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲——也就是看上去才37歲而已。知道問題的嚴重性了吧。趕快加入到防曬大軍中來吧。

25、 【消除疲勞】入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲勞、排毒養顏。可在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴后會格外舒服。或是將曬干的桔子皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助于加快入睡。泡腳水溫約40℃為宜，要浸過足踝部位。

26、 【山藥西紅柿面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水攪勻敷臉，15分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質溫與，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。

27、 【玫瑰桃仁祛斑面膜】材料：核桃仁10g玫瑰花10g面粉10g純凈水適量。方法：將核桃仁打磨成粉，然后加入面粉與純凈水，充分混合調成糊狀，加入玫瑰花瓣，用小火煮核桃仁糊，直至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。敷臉：把面膜放涼后，涂在洗凈的臉部，30分鐘后洗凈。功效：美白淡斑，活血養顏。

28、 【維生素C食物】要多吃要多吃維生素C的食物，什么？你不知道哪些食物含維生素C，那么小七來告訴你，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協助美白。

29、 【百合銀耳羹】晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

30、 【白領每日保養推薦時間】1美容推薦時間-睡前；2鍛煉推薦時間-傍晚；3洗澡推薦時間-睡前；4散步推薦時間-飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘；5飲茶推薦時間-用餐1小時后；6吃水果推薦時間-飯前1小時。

31、 【用紅酒做美白面膜】所需材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。做法：將上述材料混合調均勻，涂在臉上，敷約5分鐘后用溫水洗干凈。紅酒可以保護肌膚不易被氧化，令肌膚恢復美白光澤，另外，這款面膜還有清除毛孔污垢與油脂與淡斑的作用。

32、 【巧用白醋洗臉美白祛痘】把白醋與水按照1：3的比例配好，可以單獨裝在一個礦泉水瓶里。每天早晚潔后，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，一次不用用太多，感覺整個臉都濕潤了就行。白醋水洗臉，可以使皮膚細嫩，淡化痘疤，防止皮膚出油，收縮毛孔。小伙伴們可以試試喲。

33、 【渾身沒勁搓雙耳】工作壓力大，又沒時間鍛煉，感覺渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對調節周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

34、 【對抗壓力肥的好方法】1.皮質醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖2.皮質醇水平減少20%——說阿門3.皮質醇水平減少25%——做精神層面的事情4.皮質醇水平減少31%——推拿按摩5.皮質醇水平減少39%——同風趣的朋友外出6.皮質醇水平減少47%——喝紅茶。

35、 【10大食物健康長壽】1蘋果，改善心血管功能；2魚，有益心臟健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，補充維c，鐵元素，預防癌癥；5胡蘿卜，改善皮膚，增強視力；6香蕉，含豐富的維生素；7豆腐，有利于健康美與智力發育；8粥；9大白菜；10小米。

36、 超強祛斑妙方：5種湯水喝出白皙水嫩每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑大米黃瓜粥祛斑常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚黑木耳祛除黑斑每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

37、 【西瓜美白祛斑不錯之選】1.一塊干凈的西瓜皮，用刀將其剖成約兩毫米厚的西瓜薄片，然后用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚，有舒緩鎮靜補水的功效。2.一個完整的西瓜，洗干凈并刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮。貼在臉上長有斑點的部位，大約5分鐘更換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈即可。

38、 【黃瓜眼膜：輕松告別眼袋】需要材料：新鮮黃瓜一根，化妝棉兩張。做法：1、將黃瓜清洗干凈，切成塊放入榨汁機中榨取汁液。2、倒入面膜碗內，浸入兩張化妝棉，敷于左右眼部肌膚，保持15分鐘。3、最后再用清水洗凈，每周堅持使用2次，可取到有效去除眼袋和黑眼圈的效果。

39、 【敷面膜注意哪些？】1. 可在睡覺前、起床后、沐浴時敷面膜，這三個時間段肌膚的吸收力最強。2. 敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強肌膚的吸收能力；洗臉后在帶點水分的狀態下敷上面膜，吸收的效果會更好。3. 敷面膜的時候最好平躺下來。

40、 【涂抹之前先做好基礎護膚】大部分美眉是洗完臉直接用睡眠面膜的，這樣其實是錯誤的。在使用睡眠面膜之前，應該涂抹好爽膚水與乳液，然后再上睡眠面膜，這樣吸收的才會更加好，大家記得涂抹睡眠面膜要避開眼周哦。

41、 1.晚上12點后睡覺；2.不吃早餐；3.每天對著電腦14小時以上；4.手機24小時開機；5.吸煙；6.不做定期身體檢查；7.飲酒過量；8.長時間呆在室內；9.與人無良好溝通10.缺乏鍛煉；11.總是上夜班，日夜顛倒；12.不卸妝睡覺；13.臨睡前吃的很飽。

42、 【中醫美容大揭秘6個去痘印民間偏方】偏方一：清熱祛風，涼血利濕。中醫的主要思路是采用清熱祛風、涼血利濕。成藥可以用歸參丸、防風通圣丸，內服可用枇杷葉、菊花、桑皮、生甘草9克，苦參各9克，丹皮10克，赤芍12克，水煎服，日服1劑·。

43、 把看韓劇的時間用在自我保養上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時很迷人。

44、 【熬夜的五大危害】①肌膚狀態越來越壞，保養肌膚時間是晚上10點到凌晨2點。②眼睛處于勞累的狀態，得不到充分休息，視力會變弱，出現干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時暴躁。

45、 【桑葉祛斑法】桑葉富含抑制酪氨酸酶 的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產生，同時，桑葉可以滋潤肌膚，給予一定的營養。方法：取干桑葉幾片，用沸水浸泡后變成桑葉茶，將茶涂于臉部，長期堅持可以達到淡化斑點的作用。

46、 兩個美女在電梯里談論什么化妝品的美白效果最好。與此同時，還有一個黑人男子在旁邊就這樣默默地聽著。就在電梯快到時，黑人男子突然對兩個美女說道：“沒用的！我試過了，都沒用的！”

47、 【按摩祛除黑眼圈】中指指腹輕輕地從上眼頭一開始，至上眼窩、上眼尾、下眼尾、下眼窩、下眼頭，以按摩方式在眼上打圈；中指指腹與無名指指腹輕柔地輪流拍打下眼頭、下眼尾的肌膚，在黑眼圈的嚴重處，更要重復數次；按摩太陽穴以舒緩眼部的肌肉。

48、 【減肥】適合月經后減肥很多。這些運動可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機盎然，快走、跑步、爬山等戶外的運動還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態更加好，臉色也會紅潤起來。

49、 【秋季體內護膚】1、多喝水：喝水有助于體內循環，有助排毒；2、多吃水果：水果含有大量的益肌物質，補充維生素；3、適當吃流食：防止天氣干燥，導致消化系統問題；4、秋季食物：多吃豆制品，果蔬、魚、堅果等食物，能較好地滋潤肌膚與美容。