精致女人語(yǔ)錄激勵(lì)女人護(hù)膚保養(yǎng)

1、 【巧吃葡萄干4大益處健康又美顏】1.葡萄干含多種抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，可有效防止心臟病。2.葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。3.葡萄干含多種礦物質(zhì)、維生素與氨基酸，是體虛貧血者的佳品。4.葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進(jìn)排毒。

2、 【做好日常補(bǔ)水護(hù)膚工作能控油】每日早晚的肌膚護(hù)理是保養(yǎng)皮膚的基本步驟，所以應(yīng)該要細(xì)心挑選適合自己皮膚的補(bǔ)水護(hù)膚品，然后做好肌膚保養(yǎng)，最好在每一次的肌膚護(hù)理后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨Γ@樣更有助于皮膚的吸收，也能讓補(bǔ)水效果更好，從而起到控油的作用。

3、 【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會(huì)使你看起來自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個(gè)性。

4、 【白天日常護(hù)理】潔面早晚各1次，洗完臉5分鐘內(nèi)用化妝水輕輕拍打肌膚保濕補(bǔ)水，接著在化妝水未干時(shí)，使用精華液，再使用乳液（面霜）。日間出門前，一定要涂抹防曬隔離霜，才不會(huì)受到紫外線影響造成光老化，如果妝前使噴霧一定要加乳液保濕，妝后用噴霧要拍干幫助它滲透，這樣不容易帶走肌膚水分。

5、 【美容養(yǎng)顏補(bǔ)鈣--黃豆燉豬蹄】1.黃豆浸泡半天。2.鍋內(nèi)下油，下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，再加醬油，料酒翻炒。3.加水沒過豬蹄，大火燒開。小火燒20分鐘。4.加入黃豆大火燒開，后小火慢慢煨到豬蹄爛熟。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。兩者合一更有利于鈣的吸收。

6、 【春天：混合肌膚的護(hù)理方法】對(duì)偏干和混合性皮膚應(yīng)用既能清潔又可保持滋潤(rùn)的潔膚乳。干皮可根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品，油皮會(huì)更油膩，容易誘發(fā)痤瘡，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉4~5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

7、 【制作保濕水】去蘆薈兩棵，把葉子摘下來，用榨汁機(jī)榨汁，或者搗碎，然后用紗布過濾汁水，將蘆薈汁放在廣口瓶里，兌上適量蒸餾水，就可以當(dāng)保濕水使用了，但是注意保持的時(shí)間不要太久，現(xiàn)做現(xiàn)用效果會(huì)比較好。

8、 【豐胸】每天晚上臨睡前對(duì)胸部進(jìn)行按摩.用一只手的食指.中指及無名指并攏并放在乳房上,以乳頭為中心點(diǎn),以順時(shí)針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩,兩側(cè)的乳房各進(jìn)行10次,這樣可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán).增強(qiáng)乳房的營(yíng)養(yǎng)吸收作用。

9、 【洗面奶→刷具清洗劑】每次每次用量：5克，用洗面奶洗刷子，不是忽悠你，洗面奶可以搓出豐富的泡泡，清洗刷具輕而易舉，但對(duì)于粉撲類的就有點(diǎn)吃力了。沒關(guān)系，先用卸妝油揉一遍，再用洗面奶，保證洗的干干凈凈。

10、 【曬15分鐘太陽(yáng)】在最廉價(jià)的防癌處方里，曬太陽(yáng)算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽(yáng)就是夠。

11、 我想你想的減肥計(jì)劃報(bào)銷，念你念的睡不著覺，夢(mèng)里都是你我寧愿傻掉，吃飯都沒味道只有你能換掉。情人節(jié)沒你，世界應(yīng)該引爆。為了地球的存在，情人節(jié)來找我吧。

12、 【吃燒烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃無益，但面對(duì)它們獨(dú)特的味道，又有幾人能夠抵擋。沒關(guān)系，吃了再說，俺們有絕招：1、燒烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜紅糖水；3、吃完方便面后吃點(diǎn)水果；4、太油膩了餐后吃一個(gè)核桃；5、吃完火鍋后喝點(diǎn)酸奶養(yǎng)養(yǎng)胃。

13、 【去黑眼圈有效方法：菊花茶去黑眼圈】將喝完的菊花茶剩下的茶葉包裹起來，然后敷在眼睛上，10-15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間可看到很不正確的去黑眼圈效果。喝菊花茶可以治療眼睛疲勞，對(duì)視力有幫助，涂抹眼睛還可以消除浮腫。tips：這方法非常適合熬夜、長(zhǎng)時(shí)間用電腦的MM哦。

14、 【生活百科：吃什么補(bǔ)什么】吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。

15、 土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。 ????

16、 【并非所有的運(yùn)動(dòng)都能幫助脂肪燃燒！】象是目前非常熱門的瑜珈、呼拉圈或重量訓(xùn)練等，它們可以雕塑身型，卻并沒有減脂的效果，甚至休閑性的游泳和騎自行車也是無法達(dá)到減脂的目標(biāo)，目前公認(rèn)最有減脂效果的運(yùn)動(dòng)是飛輪有氧和水中有氧，而且研究指出，同樣40分鐘的運(yùn)動(dòng)，分段做比一次做完效果會(huì)更好。

17、 【茶水洗臉去色斑美白】晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進(jìn)去，或者你想偷懶的話，也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，三分鐘后再用清水洗，臉上的茶水經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

18、 別問為什么，有些姑娘被人愛得死去活來，有些姑娘就是沒人愛，他就是不愛你，你長(zhǎng)得再美白搭，你氣質(zhì)再好白搭，你身材再好白搭，你再能干白搭，你是再多人的女神都是白搭，你再好也改變不了他并不愛你這個(gè)事實(shí)。

19、 【生活妙招，洗發(fā)水當(dāng)卸妝油用】出游旅行，興奮過頭而導(dǎo)致緊要關(guān)頭發(fā)現(xiàn)卸妝油沒了，濃重的彩妝不知如何是好，其實(shí)我們 用洗發(fā)水完全可以達(dá)到卸妝的目的。但這只是個(gè)權(quán)宜之計(jì)，卸除彩妝你還是需要用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品的 。方法很簡(jiǎn)單，把洗發(fā)水直接兌上水以后就可以直接卸妝了。

20、 【西紅柿面粉面膜】材料：西紅柿1個(gè)、面粉適量，做法：1.將西紅柿洗干凈、切塊，并搗成汁；2.將面粉加入西紅柿汁中，攪拌均勻，敷在臉部即可，約20分鐘后洗干凈。

21、 【西紅柿蜂蜜面膜可美白臉部】做法：取適量西紅柿放到攪拌機(jī)中攪拌成汁后加入適量的蜂蜜攪拌成糊狀，然后均勻的涂在臉部，待15分鐘后用清水洗凈即可，每周1~2次。功效：西紅柿在內(nèi)服與外敷上都可以有效瓦解皮膚中的黑色素，蜂蜜起到滋潤(rùn)肌膚的作用，將兩者混合可以有效美白臉部。

22、 有品位的女人沒有一絲虛假成份，她們對(duì)人對(duì)事不虛偽、不狡詐，既不彎腰折貴曲意逢迎，也從不給自己的觀點(diǎn)涂脂抹粉，那是一種自然純樸的美，不是為表現(xiàn)而表現(xiàn)。品位就是一個(gè)女人內(nèi)在氣質(zhì)的完美體現(xiàn)。

23、 【葡萄菠蘿杏汁】葡萄1小串，洗凈留子；杏2個(gè)，去核；菠蘿1/3個(gè)，去皮。將以上3種水果均切成大小合適的塊，倒入果汁機(jī)內(nèi)攪打成原汁飲用。此汁飲能光滑肌膚，防止皮膚感染。

24、 【痘百科】在人體皮膚表面，皮膚及毛囊內(nèi)有一些常駐菌，本身并不致病，但這些微生物在痤瘡形成過程中，在特定環(huán)境下(如汗液)就會(huì)發(fā)生問題,皮脂是含脂類物質(zhì)，分泌多了很濃很稠的時(shí)候，加上環(huán)境污染的粉塵，脫落的角化細(xì)胞混在一起就會(huì)堵塞毛囊，因此皮脂代謝和客觀環(huán)境是致使痤瘡形成的重要原因哦。

25、 【為何涂了指甲油手指會(huì)變黃】色素會(huì)沉淀的，建議指甲油在指甲上停留四天，就得用洗甲水卸掉，讓指甲休息一到兩天，還有盡量涂上底油在上色，這樣也會(huì)好一點(diǎn)，還可以嘗試一些含ve的護(hù)甲油，不然直接涂點(diǎn)ve護(hù)理一下也可以。為了保護(hù)我們的指甲還是少用指甲油噢。

26、 【找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間】很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來貨，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。

27、 最怕聽順其自然這個(gè)說辭。本沒有什么自然可順，方向都是發(fā)于心，只是看夠不夠勇敢。多數(shù)時(shí)候我們都會(huì)美化自己的選擇，或找一個(gè)美化的詞當(dāng)借口。運(yùn)氣的人會(huì)醒過來，再重拾勇氣，沒那么運(yùn)氣的一路昏睡到時(shí)光盡頭。所謂衰老，是指放棄。

28、 按照中醫(yī)理論，咸屬水歸腎經(jīng)，可以保養(yǎng)一天的精神。晚吃甜暖胃，而且對(duì)睡眠也很有好處。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，你就可以感受到身體的變化。也可以吃點(diǎn)花膠安慰一下你的胃。花膠，也就是魚的肚子，含有豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。

29、 【櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑】自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

30、 【為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白】相信稍微知道護(hù)膚知識(shí)的女性都多少了解，膠原蛋白對(duì)抗衰老的重要性，膠原蛋白確實(shí)不僅會(huì)面部肌膚變得松弛沒有彈性，同時(shí)也會(huì)造成肌膚下垂松垮感，所以面對(duì)年歲的增長(zhǎng)，膠原蛋白的流失，MM們需要做到的關(guān)鍵一步就是為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，留住緊致富有彈性的肌膚。

31、 【維生素A】攝入不足時(shí)膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化與灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關(guān)節(jié)還會(huì)因輕微運(yùn)動(dòng)即感到疲勞。飲食缺乏鋅、錳會(huì)引起膝部韌帶松弛，以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分，恢復(fù)膠原蛋白功能，使之保持彈性與嫩白。

32、 【陳年茶，是個(gè)寶】陳年白茶有三寶：潤(rùn)咽、去燥、清熱好；陳年紅茶有三寶：暖胃、安神、熟睡早；陳年普洱有三寶：去脂、減肥、抗衰老；陳年巖茶有三寶：消食、舒筋、數(shù)量少；陳年單從有三寶：香高、止渴、提神好。

33、 【冷冬護(hù)手妙招】1、護(hù)手霜：滋潤(rùn)度要足夠兼防曬功能。2、手要洗干凈，殘留的清潔劑會(huì)刺激皮膚。3、洗手后一定要擦干，手指縫也要照顧到，不能甩干，不然容易讓手部肌膚皴裂。4、做家務(wù)時(shí)戴上手套，不讓洗滌劑破壞手部的皮脂膜。5、隨身攜帶護(hù)手霜，隨時(shí)補(bǔ)擦。尤其是洗手后、做完家務(wù)、出門前。

34、 【自制蘆薈面膜】將準(zhǔn)備好的蘆薈去皮以后搗成泥狀，然后將維生素E膠囊剪開，將柑橘汁與面粉、蘆薈倒入到碗中，調(diào)配均勻以后放置一旁備用。然后清潔面部，均勻涂抹在面部，十五分鐘后清洗干凈即可。功效：蘆薈與柑橘有清潔功能，是純天然滋潤(rùn)皮膚原料，能夠有效清潔面部污垢，滋潤(rùn)肌膚，同時(shí)美白肌膚。

35、 白領(lǐng)每天面對(duì)的致黑源不僅有上下班路上的大太陽(yáng)，還有來自室內(nèi)潛伏的各種小太陽(yáng)，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導(dǎo)致肌膚暗黃、老化、色斑的根源，因此全面防曬是十分必要的。

36、 【毛孔粗大與膠原蛋白的關(guān)系】毛孔粗大的話是皮膚上面膠原蛋白流失了，膠原蛋白就像一張網(wǎng)一樣幫助皮膚鎖住水分，但是膠原蛋白流失的話網(wǎng)就破了，皮膚出現(xiàn)漏洞就是毛孔，所以要補(bǔ)充膠原蛋白跟水分，外用做好清潔哈。內(nèi)在補(bǔ)充膠原蛋白。

37、 夏季減肥妙招四當(dāng)做完這些床上減肥操后，最后一個(gè)夏季最好的減肥方法就是活動(dòng)全身。1、坐在床邊，挺直上半身，雙手輕輕握拳，彎曲手肘。2、抬高左腿膝蓋，同時(shí)右手手肘拉扭左腳膝蓋，然后再將手臂抬起，用左腳腳尖拍打地板。雙腿各重復(fù)練習(xí)10次。

38、 【中醫(yī)養(yǎng)顏：吃出嫩滑肌膚】1、蓮藕。蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。2、木耳。是長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。3、山芋。有潤(rùn)澤肌膚的作用。4、梅子。可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。5、芝麻。可保持美麗的肌膚。

39、 【杏仁西紅柿面膜】準(zhǔn)備1個(gè)西紅柿，杏仁粉3匙。先將西紅柿連皮揉成漿狀，再加入杏仁粉攪拌，敷在面上約15分鐘，然后用溫水洗凈就可以了。西紅柿不僅富含維生素C，還蘊(yùn)含豐富的果酸，能有效去除面部死皮，為肌膚補(bǔ)充水分。再配合具美白滋潤(rùn)功效的杏仁粉，能讓肌膚長(zhǎng)效保濕。

40、 【精油按摩】使用眼部護(hù)理精油，通過對(duì)皮膚的快速滲透，消除多余的脂肪粒，在按摩中會(huì)加速眼部血液循環(huán)，刺激皮膚分泌，除了能消除脂肪粒以外，還能改善黑眼圈和眼袋、細(xì)紋等。

41、 【去除眼袋知識(shí)】①睡前用維生素E膠囊中的黏稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周涂敷按摩。②睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，涼后常涂敷在眼下皮膚上。③也可在面部用乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。④平時(shí)常吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及西紅柿、土豆之類食物。

42、 【痘痘是清潔不徹底所造成嗎？】這個(gè)錯(cuò)誤的觀念造成許多后遺癥，用肥皂或很強(qiáng)的清潔產(chǎn)品洗臉，會(huì)造成過度清潔的現(xiàn)象，反而加重了皮膚刺激和過度干燥。肥皂或洗面皂之所以為固體，是因?yàn)樘砑恿嗽龀韯龀韯?huì)阻塞毛孔，造成更多的青春痘。所以要有效控制青春痘，就應(yīng)該使用溫和的清潔產(chǎn)品和保養(yǎng)品

43、 【光腳一小時(shí)預(yù)防很多病】人體靜電對(duì)健康有這么多的危害，且又難以避免，怎么辦？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人們應(yīng)常與大地有肌膚之親，將靜電釋放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不僅會(huì)感到特別舒服與清爽，且可以驅(qū)除因體內(nèi)積存靜電過多而導(dǎo)致的失眠、煩惱等癥狀。

44、 【高溫?zé)岱蟆咳艏∧w清潔合格，同時(shí)又有熱氣薰蒸，被自然打開的毛孔會(huì)主動(dòng)將黑頭向外推送，這時(shí)用粉刺針的圓形頭輕輕按壓就能將黑頭擠出。需要注意的是，擠完后要立馬涂抹收縮水以助毛孔恢復(fù)正常。

45、 【出油異常致毛孔堵塞原因】肌膚油脂分泌過多時(shí)，就會(huì)堵塞毛孔，不及時(shí)清潔油脂，毛孔就會(huì)被越撐越大。解決方案：油性和混合性肌膚臉上的油脂腺比干性肌膚多很多，因此在潔面的時(shí)候尤其要在鼻子、前額和下巴處加強(qiáng)按摩，徹底清潔在臉部及較粗大毛孔上附著的臟污，清除過多的油脂，讓肌膚正常呼吸。

46、 【治癬止癢】花椒有溫中止痛，除濕止瀉，殺蟲止癢作用。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋，放一把花椒，熬半小時(shí)，放涼后,將熬的花椒水裝入瓶中，用一小毛筆刷花椒水于患處，每天堅(jiān)持早、午、晚刷涂患處。

47、 【零敏美白五步】1、無皂基、無色素、不含刺激性成分潔面。2、補(bǔ)濕、再清潔、平滑膚觸、促進(jìn)后續(xù)產(chǎn)品吸收力的潤(rùn)膚水。3、添加穩(wěn)定、安全型美白成分又兼具舒緩潤(rùn)澤效果的美白精華。4、質(zhì)地清爽、持續(xù)保濕力佳的乳液或乳霜。5、選擇防御紫外線及溫與不刺激的防曬品。

48、 【女性小便后該用紙擦嗎】女性私處肌膚有較深、較多皺褶，小便后如不及時(shí)擦干，殘留尿液會(huì)將內(nèi)褲弄濕，給各種細(xì)菌提供了適宜的環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)提高（網(wǎng)）。現(xiàn)在很多濕紙巾都添加了化學(xué)成分，會(huì)破壞陰道自然生態(tài)，且擦拭后尿道依然潮濕，不如選擇普通衛(wèi)生紙。記住，要從前往后擦。

49、 【每天吃紅豆要多瘦有多瘦】紅豆減肥步驟：①買來紅豆；②泡紅豆24小時(shí)；③煮紅豆最好沙鍋，高壓鍋比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。 偏方：紅豆200克不銹鋼碗盛之，舉至離地2米悉數(shù)傾倒。全部撿起后重復(fù)上述過程。每天三次，一周見效。