美容養(yǎng)生館通用句子

1、 【去黑眼圈方法：柳橙汁】準(zhǔn)備好新鮮的柳橙，去皮后放入水果機中榨汁，在榨好的柳橙汁中加上幾滴甘油調(diào)與，沾取適量涂抹在眼部肌膚進(jìn)行按摩，每周3次就能見效。柳橙中含有豐富的維他命C，可促進(jìn)皮膚代謝、為美白加分，自然也能改善黑眼圈。

2、 【節(jié)食減肥的最好方法：運動必不可少】不管是節(jié)食期間還是節(jié)食減肥成功后，都不能拋開運動。比如節(jié)食期間可以每天堅持快走30分鐘，還能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾。運動對減肥和保持減肥成果尤為重要。

3、 【趕走黃褐斑：自制白正白術(shù)面膜】白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克。可在中藥店購得研成的極細(xì)粉末，裝瓶備用。在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。美白淡斑效果很好，且性質(zhì)溫與，突然安全，制作方法簡單使用也方便。

4、 【皮膚最愛的10種食物】1．西蘭花，抗損傷 2．胡蘿卜，減少皺紋 3．牛奶，增強皮膚張力 4．大豆，防色素沉著 5．獼猴桃，消除雀斑 6．西紅柿，防曬 7．蜂蜜，皮膚紅潤細(xì)嫩 8．肉皮，增強皮膚彈性 9．三文魚，幫助預(yù)防皺紋 10．海帶，防止皮膚過多分泌油脂。

5、 【夏季大煩惱：防曬霜和隔離應(yīng)該先涂哪個？】在防曬和隔離這兩個產(chǎn)品中，如果有其一是含色素粉質(zhì)的，而另一個不含色素粉質(zhì)，就先用不含色素粉質(zhì)的，再用有調(diào)色遮瑕力的。如果顛倒了順序，粉末會減弱防曬效果。而色素也易沉淀在皮膚內(nèi)。如果你兩個都是含色素粉質(zhì)的，那先用那個相應(yīng)輕薄淡色。

6、 【天冷跑步減肥對于身體鍛煉很有益處的】不過天冷進(jìn)行跑步運動減肥者一定要先了解一下自己是否適合跑步減肥，有四類人群是不適合采用跑步運動減肥的，第一類是心血管疾病患者，第二類是嚴(yán)重肥胖者，第三類糖尿病患者，第四類膝關(guān)節(jié)普受過嚴(yán)重傷害者，這四類人進(jìn)行運動減肥只會給生命帶來威脅。

7、 【有趣的黃瓜蜂蜜潔面水】黃瓜1/2根，蜂蜜2小匙；做法：黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。然后將蜂蜜加入黃瓜汁中充分?jǐn)噭蚣纯伞?、取潔面水邊涂抹邊劃圈按摩臉部2分鐘，然后用清水沖洗干凈。功效：收斂毛孔、清爽控油。保護肌膚免受外界刺激，并可以預(yù)防痘痘。

8、 【橄欖油美容用法：美白】做法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。功效：經(jīng)常使用橄欖油混合蜂蜜牛奶使用的話，可以很好地嫩白提亮肌膚。

9、 【打乒乓球可以預(yù)防頸部皺紋】頸部特別容易長皺紋，是女人最容易老的地方，也是最容易被識破年齡的地方。這其中一個原因是很多時候我們久坐不動，而打兵乓球時，頸部隨著球的來往不停轉(zhuǎn)動，運動頻率非常高，就像做了按摩一般，頸紋自然會得到預(yù)防與緩解。常打羽毛球、網(wǎng)球也會有同樣的功效。

10、 【苦瓜保濕面膜】取苦瓜1根，洗凈后放入冰箱，2小時后拿出切成薄片，敷在臉上，15分鐘后取下并用水把臉洗凈即可。此面膜可以鎮(zhèn)靜、滋潤肌膚，使皮膚變得白皙光滑。

11、 【腹型肥胖，瘦腰靠餓】中國人的肥胖傾向于腹型肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，腹型肥胖的人能量代謝率低于非腹型肥胖的人，就是說，同樣程度的運動量，腹型肥胖者減肥效果比較差，而減少能量攝入對控制體重的效果較明顯。大肚子們要減肥，就每頓飯都欠一口（五到七分飽）吧！

12、 【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無菌紗布過濾掉碎渣，將汁液調(diào)入鮮牛奶中，充分?jǐn)嚢韬笸坑谀槻考∧w及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時有防皺功效。

13、 春季，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。值得提醒人們的是，春季人的皮膚很敏感，易受到外界有害因素的侵襲。那么，春季應(yīng)該怎樣保養(yǎng)肌膚昵？

14、 【天然成分為美麗加分】1.木瓜酶:能夠溫與地去除死皮，有助皮膚細(xì)胞的更新。用新鮮的木瓜自制保濕、去角質(zhì)的面膜；2.橄欖油：涂一點橄欖油，不僅可以保濕，還可軟化痤瘡結(jié)痂；3.綠茶：冰鮮綠茶洗臉可擺脫皮膚發(fā)紅、過敏，修復(fù)受傷的皮膚。

15、 【護膚小貼士】女人飯后不做九件事，十年后比現(xiàn)在還美麗，你做到了嗎？1.不要立刻吃水果。2.不要立刻喝茶。3.不要立刻吸煙。4.不要立刻多飲水。5.不要立刻喝汽水。6.不要立刻吃糖。7.不要立刻做劇烈運動。8.不要立刻看書。9.不要立刻洗澡。

16、 【自制祛痘美白面膜純天然還你凈白肌】萵苣(生菜)祛痘面膜，材料：萵苣葉子，適量水，方法：將萵苣葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。將葉子撈出，包入紗布中。趁熱敷在臉上，剩余煮萵苣葉子的湯汁可用來擦臉。功效：對粉刺、痘痘具有明顯的改善效果，還可治療曬傷、毛細(xì)血管擴張等癥狀。

17、 想要改變心情，首先改變表情。練習(xí)微笑是我體驗過的最快速有效的辦法。當(dāng)覺得不快樂時，向下的嘴角弧度只會把心情拽向谷底。這時只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚，就會發(fā)現(xiàn)它像變魔術(shù)一樣，使內(nèi)心的情緒也一下子有了轉(zhuǎn)變。這個練習(xí)不一定要面對鏡子，隨時隨地都可以進(jìn)行。

18、 【10個方法讓你1天減1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果,⑩在配合這個方法一定能成功 。

19、 【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風(fēng)寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經(jīng)痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

20、 【補水型精華素】一般來說，補水型精華素是膚齡超過25歲人群的護膚必備品。因為這個年齡的皮膚已經(jīng)一開始衰老，但是衰老速度比較緩慢，皮膚問題主要由缺乏水分而引起，而補水類型的精華素可以快速增添皮膚水動力。

21、 簡單的音節(jié)。不是空氣。不是色彩。不是味道也不是血液里的細(xì)胞。不是赤橙黃與暗紫的陽光。不是起伏的山與下陷的谷。不是緊緊貼著身的上衣。不是頭發(fā)與睫毛。不是情緒。后悔的情緒。無奈的情緒。酸楚而柔軟的情緒涌上來，淹沒了自己。

22、 【油性肌膚：茶樹油面膜】材料：苦瓜1/2根，綠豆粉2小匙，茶樹精油1滴；做法：苦瓜洗凈，切小塊，與綠豆粉一起放入攪拌機攪勻，加入茶樹精油調(diào)勻。取適量面膜均勻敷臉約15分鐘后洗凈。功效：茶樹精油具有消毒殺菌的作用，很適合油性肌膚及易長痘痘的肌膚。

23、 女人們其實很謙虛的，總認(rèn)為自己不夠漂亮，才各種化妝品往自己臉上涂抹，讓自己更漂亮些。而男人們正好相反，隨便大搖大擺的走出來都死不要臉認(rèn)為自己帥得迷倒眾生。

24、 【8款減肥水果汁凈化腸道助排毒】1、芒果橙子蘋果汁；2、奇異果鳳梨蘋果汁；3、西紅柿蘋果高麗菜汁；4、美膚纖腰果汁──西紅柿芹菜黃瓜汁；5、西瓜鳳梨檸檬汁；6、粉嫩瘦身蘋果綠茶；7、窈窕養(yǎng)顏蔬果色拉；8、香蕉李子汁。

25、 【冬瓜兌白醋去色斑】中醫(yī)認(rèn)為，色斑是由體內(nèi)色素在表皮上瘀積所致，祛斑以補氣益血、舒經(jīng)活絡(luò)為主。可將冬瓜搗爛絞汁，取相同等分的白醋，適量糯米粉調(diào)成糊狀后，敷臉10分鐘后洗凈，再涂抹日常護膚品。每周2次，連用半月。《本草綱目》就曾記載冬瓜可令膚色柔軟光潔。而白醋糯米粉也有祛斑美白的功效。

26、 【眼周千萬別忘】眼睛是你心靈的窗戶，也是保養(yǎng)不當(dāng)就容易顯老的部分。戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周，但是晚上千萬別忘了擦上眼霜，而且要順便用無名指輕柔地按摩。

27、 【快速補水方法：更換洗臉產(chǎn)品】夏季肌膚出油量多，可使用控油產(chǎn)品，但到了秋冬季節(jié)，如果再繼續(xù)使用高清潔力的潔面品，會令變得干燥的肌膚變得更干燥，在秋冬最好將潔面品換成保濕型的產(chǎn)品，這樣既可給肌膚補水，又能增加肌膚的保濕力。 ????

28、 【睡前梳梳頭可助長壽】人類頭部的穴位較多，通過梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目。每晚睡前用雙手手指梳頭，梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，這樣做可以疏通頭部血流，提高大腦思維與記憶能力，還可以促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，并可使你早入夢鄉(xiāng)。

29、 【睡前泡腳的中醫(yī)原理】中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位。堅持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進(jìn)氣血運行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)整臟腑、增強體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣。

30、 【切忌拉扯眼周肌膚】 眼睛下部的皮膚是脆弱的眼周肌膚當(dāng)中最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚，而且過多的眨眼和揉搓也會使該部位皮膚受損。當(dāng)使用眼霜或眼部精華時，要用無名指來輕輕涂抹，無名指的力度比食指和中指都小。而且平時不要用手隨意揉搓眼睛。

31、 【細(xì)嚼慢咽9大好處】①為腸胃撐起保護傘②有助營養(yǎng)吸收③減少致癌物質(zhì)的毒性④有效控制體重⑤提高大腦思維能力⑥保護牙床和牙齦⑦清潔口腔防細(xì)菌⑧有利于控制血糖⑨減少皺紋，延緩衰老。《中國居民膳食指南》建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。

32、 【紅血絲】紅血絲主要是因為面部毛細(xì)血管擴張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。嚴(yán)重者還會形成沉積性色斑，較難治愈。

33、 幫助病人分散注意力，使病人放松情緒，如幫助病人按摩、鍛煉、聽音樂等。保持環(huán)境的整潔舒適，并始終陪伴在病人身旁。嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，對有疑慮的病人給予心理疏導(dǎo)，講解治療的重要性。

34、 【薏仁的美白】相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬與防紫外線效果。

35、 【肌膚全身美白的天然方法】洗個綠茶浴吧.將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包（250g左右)，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時間為10～20分鐘；綠茶中的兒茶素與咖啡因，有效提高脂肪代謝，能較快地消除脂肪，綠茶能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱，柔軟角質(zhì)。

36、 【淘米水洗臉】用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會殘留在洗米水中，對皮膚有益。這個方法適合用于皮膚本身就比較細(xì)膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個方法效果不理想。

37、 【面部吸脂不會嚴(yán)重?fù)p傷面部神經(jīng)】1.面部吸脂在皮下脂肪層進(jìn)行操作，該層面血管神經(jīng)較少，由合格醫(yī)生操作，一般不會造成傷害；2.面部吸脂量較小，不需要大量切除脂肪組織，減小了風(fēng)險；3.不可避免地傷害到小部分神經(jīng)也不必害怕，這些屬于暫時性損傷，可以逐漸得以恢復(fù)。

38、 【提壺揭蓋退燒法】風(fēng)寒感冒發(fā)燒時，風(fēng)寒入里化熱，導(dǎo)致肺內(nèi)生熱，而此時汗孔堵塞，熱邪不能透散，艾灸大椎和風(fēng)門各9 ~ 15壯，通常可以降溫，原理就是提壺揭蓋——強化肺氣，使得汗孔開瀉，汗孔一開，熱邪就隨毛孔排出體外，體溫就降下來了。注意：僅適于風(fēng)寒感冒發(fā)燒，高燒慎用。

39、 【頸部的保養(yǎng)按摩到底是由上至下，還是有下至上？】有木有人想來想去想不清楚？其實要看你的保養(yǎng)需求而定噢。如果你的訴求在消除頸紋，那就稍稍抬頭，手法由下至上按摩頸部。如果訴求在排毒，那就由上至下從頸部兩側(cè)按摩下來，停在鎖骨溝位置稍稍用力按壓。提醒大家，兩種按摩都要配合產(chǎn)品進(jìn)行。

40、 【護膚小知識】1.避免使用具有角質(zhì)剝離功效的成分2.使用溫與的美白成分，例如傳明酸、葡糖苷、蘆薈、洋甘菊等成分3.選用敏感肌專用，無香料、無酒精、無苯甲酸酯的溫與美白品4.產(chǎn)品成分盡量精簡5.美白前加強保濕，或選擇含有保濕因子的美白品6.美白后務(wù)必加強防曬。

41、 ★最滋養(yǎng)的美白水果★1、檸檬主要美白成分：維他命C。可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易2、櫻桃主要美白成分：維他命A、C。櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋！3、柚子主要美白成分：維他命C。可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效

42、 【有關(guān)醋的小妙招】1、將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。2、洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。3、毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

43、 【夏季推薦3款家常美容湯】1.紅豆湯：紅豆糖水用來調(diào)理女人的內(nèi)分泌最好，會讓你容顏煥發(fā)，尤其是在經(jīng)期喝可以緩解月經(jīng)不適，有暖的作用；2.鯽魚豆腐湯：豬蹄里的膠原蛋白是皮膚最最喜歡的好東西，味道及美容效果超贊；3.排骨山藥海帶湯：排骨與海帶都不膩，且海帶營養(yǎng)豐富，去除體內(nèi)油脂的功效。

44、 【去痘痘】橄欖油能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。將橄欖油輕點在痘子上，能使閉塞的毛孔張開，令其中的皮脂自然排出，從而軟化和消除青春痘，為你迅速擺脫煩惱。Tips：橄欖油不僅適用于青春痘，對于黑頭也同樣有效。在黑頭處用橄欖油輕輕按摩，可以溶出黑頭。

45、 【孕婦需要適時保養(yǎng)皮膚】無需詫異，由于更加豐富的血流與皮膚產(chǎn)生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現(xiàn)妊娠斑（面部色素沉著）、冒痘痘，皮膚瘙癢與妊娠紋。用身體乳／霜按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚與妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產(chǎn)品之前，務(wù)必咨詢醫(yī)生。

46、 【準(zhǔn)媽媽冬季護膚寶典】1、加濕器最實用。2、每天8杯水最補水。3、包里常備B6最靠譜。4、清水洗澡最舒服。5、純棉衣服最健康。6、溫水洗臉最適宜。7、米水洗面最保濕。8、橄欖油最溫與。9、防靜電手環(huán)最時尚。

47、 【護膚小知識】1.清晨的第一杯檸檬水；2.只吃足夠清淡的食物；3.能省則省的晚餐；4.一餐一道過油菜為限；5.砂糖一天一大匙為限；6.吃二兩主食為限；7.吃豐富的早餐；8.避免鹽分；9.晚餐后的一杯茶促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。

48、 【制作面膜方法】1、香蕉半根、蜂蜜1茶匙，放在容器內(nèi)將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。2、清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。

49、 7種方法除雀斑：①每日喝1杯西紅柿汁；②黃瓜粥；③常飲檸檬汁美白嫩膚，防皮膚血管老化除色素斑；④常喝黑木耳紅棗湯祛斑；⑤胡蘿卜汁敷臉，或日喝1杯胡蘿卜汁，可防皮膚粗糙祛斑；⑥禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的速效祛斑霜副作用太多；⑦避免刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、酒