從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作，許多人都接觸過一些比較經(jīng)典的手抄報吧，手抄報是傳遞信息，宣傳知識的有效工具。那什么樣的手抄報才是好的手抄報呢？
運動會的備戰(zhàn)指南 1
運動前的注意事項
1、不要驟然運動，要運動前熱身
運動前人體肌肉比較松弛，韌帶較為僵硬，中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)性偏低，身體各器官的功能都處于“低潮期”。所以一定要通過熱身預(yù)先給身體各器官一個過渡，否則，突如其來的運動會使人體機能一時無法適應(yīng)而受傷。
2、不要空腹運動，要運動前少量進(jìn)食
運動時肌肉收縮要消耗能量，容易導(dǎo)致低血糖癥。在運動前30分鐘，可以攝取低升糖的食物，避免血糖快速上升，又可以提供運動所需的能量，可選燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的主食，搭配茶葉蛋、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食物。
3、不要口渴才喝水，要運動時充分補水
運動時缺乏補水，會導(dǎo)致肌肉痙攣，同時還會降低運動的效率以及效果，因此在運動前30分鐘，建議飲用500ml的水，并且準(zhǔn)備足夠的水以備運動中飲用，運動后飲水最好時間是15-20分鐘后。
4、不要早起鍛煉，要午后開始運動
早上空氣并不新鮮，日出前地面空氣污染最重并且氧氣也少，日出后植物開始光合作用，空氣才清新。建議黃昏鍛煉，此時空氣中含氧氣負(fù)離子豐富。
5、不要用嘴呼吸，要用鼻子呼吸
鍛煉時用嘴呼吸，冷空氣以及塵埃、病菌直接進(jìn)入人體，刺激肺部造成不良后果，所以不管是鍛煉還是平時都應(yīng)該用鼻子呼吸，鼻腔有鼻毛的過濾會減少這方面的侵害。
運動后的注意事項
1、不要運動后立即休息，要拉伸后再休息
劇烈運動時人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動加快，血液很快流回心臟，此時停下來休息會造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克等癥狀。運動后繼續(xù)可以做一些小運動量的動作，比如靜態(tài)拉伸，待呼吸和心跳基本正常后再休息。
2、不要運動后大量吃糖，要吃高蛋白的食物和果蔬
運動后吃甜食會大量消耗體內(nèi)維生素B1，使人感到倦怠、食欲不振，影響體力的恢復(fù)，建議運動后吃一些高蛋白的食物，比如魚肉、雞肉，水果和蔬菜也是可以食用的。
3、不要運動后暴飲，要少量多次補水
劇烈運動后暴飲白開水或其他飲料，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液降低胃液的殺菌作用，還會妨礙對食物的。消化。喝水速度過快會短時間增加血容量，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會出現(xiàn)心力衰竭，因此運動后飲水應(yīng)該控制在300ml以下。
4、不要運動后飲酒吸煙，要喝糖鹽水
劇烈運動后人體各器官處于高水平的狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快的吸收酒精成分，對胃、肝等器官危害比平時更甚；吸煙會有大量煙霧進(jìn)入肺部，煙霧中一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)對肺部造成傷害，同時氧氣吸收不暢還會影響機體運動后的恢復(fù)過程，易感到疲勞。運動后感到精神不足，可以用白開水兌糖和少量鹽進(jìn)行補充能量。
5、不要運動后立即洗浴，要休息后再洗浴
運動后排汗增多，有人喜歡立即沖個涼水澡，然而此時冷水洗浴會因突然刺激血管立即收縮，增加心肺負(fù)擔(dān)，同時降低機體抵抗力導(dǎo)致生病；那洗熱水澡可不可以呢？運動后立即洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克。那么多久可以洗澡呢？建議運動后，待心率和呼吸平復(fù)后進(jìn)行洗浴。
熱身的好處
1、預(yù)防運動損傷
運動前的熱身可以提高骨骼肌或關(guān)節(jié)的伸展性及可動性，通過熱身可預(yù)防運動損傷，保證運動安全性。
2、提高脂肪的代謝率
熱身可改變細(xì)胞內(nèi)能量代謝狀態(tài)，物質(zhì)代謝和能量釋放過程加強，加速燃脂。
3、預(yù)防急性血栓形成
對于心臟病和慢性病患者而言，熱身的主要目的是擴(kuò)張血管和對自主神經(jīng)產(chǎn)生效果，提升運動效果。
4、調(diào)節(jié)心理情緒狀態(tài)
熱身運動能夠幫助鍛煉心理活動，調(diào)節(jié)心理，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。保證氧氣的充足供應(yīng)，并提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)機能。
5、提高內(nèi)臟器官的功能水平
人體的內(nèi)臟有個特點是惰性較大，在人體進(jìn)行運動時內(nèi)臟器官不能立即進(jìn)入活動狀態(tài)，所以運動前的熱身能夠在一定程度上讓內(nèi)臟器官功能發(fā)揮作用，減輕內(nèi)臟器官的不適應(yīng)以及不舒服感。
不熱身的危害
1、關(guān)節(jié)危害
運動時，人體的大關(guān)節(jié)和骨骼肌發(fā)生劇烈的摩擦和收縮，運動前不熱身會引起疼痛，甚至受傷。
2、足底筋膜炎
對于跑步愛好者來說，跑步前沒有進(jìn)行充分的熱身運動，比如拉筋、暖身，長期加重足跟負(fù)擔(dān)，這些都易造成足底筋膜炎。
3、肌肉撕裂
沒有經(jīng)過熱身打開血管，使肌肉血流增加，改善肌肉粘滯性及活動范圍，做爆發(fā)型運動時，容易造成肌肉撕裂。
4、對心臟的傷害
經(jīng)常有人在劇烈運動后，突發(fā)腦血管意外或是心源性猝死，這是因為身體肌群在沒有預(yù)適應(yīng)的情況下突然收縮做功，促使腎上腺素大量分泌，使血管收縮、心跳加速，誘發(fā)心腦血管事件。
5、新陳代謝率低
不做熱身運動，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使?fàn)I養(yǎng)元素供應(yīng)不佳，不利排除體內(nèi)廢物，導(dǎo)致新陳代謝率低。
6、身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)
運動前不做熱身，身體從靜止?fàn)顟B(tài)緊急開始投入到運動狀態(tài)，非常容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致運動狀態(tài)不好，身體出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀。
7、易抽筋
不做熱身運動，肌肉收縮速度與收縮力減弱，導(dǎo)致易抽筋的現(xiàn)象。
運動會的口號 2
2、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾
3、淡泊名利，動靜相濟(jì)，勞逸適度。——華佗
4、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續(xù)，健康在鍛煉中加固！——佚名
5、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。——柏拉圖
6、活動是生活的基礎(chǔ)！——歌德
7、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。——佚名
8、生命需要運動。——亞里斯多德
9、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素
10、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。——盧梭
11、身體既是心智的基礎(chǔ)，發(fā)展心智不能使身體吃虧。——斯賓塞
12、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘
13、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。——孫思邈
14、生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德
15、長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯賓塞
16、運動是一切生命的源泉。——歌德
17、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘格言
18、流水不腐，戶樞不蠹，動也。——呂不韋
19、賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。——赫爾巴特
20、我們力求使學(xué)生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力。——蘇霍姆林斯基
21、磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙
22、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
23、走路對腦力勞動者，特別是對創(chuàng)造性的。人來說，是一種生理活動的最好方式。——哈拉里德
24、我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。——愛因斯坦
25、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德
26、各種娛樂的高下優(yōu)劣，最能顯示那個人的高下優(yōu)劣。——麥肯
28、日復(fù)一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運動的技能。——塞涅卡
29、高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。——鶴見右輔
30、活動有方，五臟自和。——佚名
31、教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。——盧棱
32、體育競賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。——赫爾巴特
33、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。——朱德
34、娛樂是花，實務(wù)是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。——愛默生
35、緩慢而有恒贏得競賽。——萊特
36、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱
37、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。——朱德
38、以自然之道，養(yǎng)自然之身。——歐陽修
39、人生的本質(zhì)就在于運動，安謐寧靜就是死亡。——帕斯卡
40、世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基
41、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。——盧梭
42、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經(jīng)常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰
43、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金
44、在我們勞動人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。——列寧
45、生命在于運動。——伏爾泰
46、流水不腐，戶樞不蠹，動也。呂不韋
47、一個民族，老當(dāng)益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。——皮埃爾·顧拜旦
48、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。——居里夫人
49、不言體育而空言道德，空言智識，言者暗矣，聽者心厭矣，究于事實何俾之有？——惲代英
50、體育人為本。——雪雨水
51、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。——亞里士多德
52、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培
53、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持。——蘇格拉底
54、身體健康者常年輕。——馬爾夫特
55、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱
56、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰
體育名人的勵志故事 3
1、比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒。
2、挑戰(zhàn)自我，突破極限。
3、年輕健兒顯身手，時代驕子競風(fēng)流。
4、人類需要體育，世界向往和和平。
5、全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
6、超越極限，超越自我。
7、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。
8、努力拼搏，自強不息。
9、友誼第一，比賽第二。
10、健體魄強素質(zhì)，促發(fā)展上水平。
11、奮力拼搏，揚我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭第一。
12、年輕沒有失敗，只要亮出風(fēng)采。
13、奮發(fā)拼搏，勇于開拓。
14、努力拼搏，永奪第一。
15、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，爭創(chuàng)一流。
16、勇爭第一，團(tuán)結(jié)一心，共創(chuàng)佳績。
17、團(tuán)結(jié)拼搏，爭創(chuàng)偉績，飛躍夢想，自強不息。
18、凌云騰飛，盡展光輝，萬千學(xué)子，舍我其誰。
19、誠信嚴(yán)謹(jǐn)繼往開來，求實創(chuàng)新再創(chuàng)輝煌。
20、遵規(guī)守紀(jì)，團(tuán)結(jié)互敬。
21、運動起來，勇敢第一。
22、鳴奏青春旋律，抒寫運動樂意。
23、厚德載物，自強不息，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，永爭第一。
24、拼搏奮進(jìn)，永遠(yuǎn)進(jìn)步。
25、運動賽場展雄姿，校運健兒競風(fēng)流。
26、命運全在拼擊，奮斗就是希望。
27、體壇青春際會，校園運動樂章。
28、團(tuán)結(jié)拼搏，永創(chuàng)輝煌。
29、揚帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當(dāng)。
30、人類需要體育，世界向往和平。
31、激揚青春，超越夢想，天高地迥，任我飛翔。
32、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機。
33、與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪第一。
34、鐵心拼搏，爭創(chuàng)一流。
35、艱難困苦，風(fēng)雨無阻，亦文亦武，共展宏圖。
36、頑強拼搏，超越極限。
37、振興中華，揚我班威。
38、團(tuán)結(jié)文明，展現(xiàn)風(fēng)采。
39、人人關(guān)心體育，體育造福人人。
40、頑強拼搏，勇奪第一。
41、賽出風(fēng)格，賽出水平。
42、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。
43、賽出水平，賽出風(fēng)格，全面提高綜合素質(zhì)。
44、浪潮風(fēng)行，氣勢如虹，浪潮風(fēng)行，眾志成城。
45、挑戰(zhàn)自我，超越夢想，團(tuán)結(jié)互助，共創(chuàng)佳績。
46、青春無畏，逐夢揚威。
47、開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會。
48、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
50、發(fā)展體育運動，推行全民健身。
51、團(tuán)結(jié)拼搏，奮發(fā)有為。
52、更強我能，更快更高。
53、挑戰(zhàn)運動極限，演繹健美人生。
54、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。
55、團(tuán)結(jié)拼搏，爭創(chuàng)佳績。
56、比出風(fēng)采，超越自我。
57、勵精圖治，奮發(fā)向上，努力拼搏，永不言棄。
58、強身健體，立志成材。
59、愛我實中，賽出水平。
60、百米沖刺如猛虎。
61、秋風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，我們四（三）怕過誰！
62、齊心協(xié)力，我們一起，勇奪第一。
63、友誼第一比賽第二。
64、文明守紀(jì)，擁抱勝利。
65、四年（三）班，決不一般，堅定豪邁，展現(xiàn)風(fēng)采。
66、團(tuán)結(jié)進(jìn)取，爭創(chuàng)佳績，努力拼搏，挑戰(zhàn)自我。
67、團(tuán)結(jié)拼搏拼搏進(jìn)。
68、磨礪意志，奮發(fā)沖刺。
69、齊心協(xié)力，再創(chuàng)輝煌，勇爭冠軍，實力無限。
70、投球奔跑本領(lǐng)高。
71、團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)奮進(jìn)，四（三）四（三），我們愛你。
72、我運動，我健康，我快樂。
運動會的概念 4
1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育、增進(jìn)健康。
體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。
體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進(jìn)個性培養(yǎng)，陶冶情操。
體育運動可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團(tuán)體運動，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠實、守紀(jì)、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗御疾病的能力。
體育運動能促進(jìn)胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運動的人比不經(jīng)常運動的人不易生病且長壽。學(xué)生多進(jìn)行戶外活動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，増強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，學(xué)生就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衛(wèi)，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d，促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝俊病。紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。
5、體育鍛煉能促進(jìn)智力發(fā)育
體育鍛煉可以提高大腦的反應(yīng)能力。大腦是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，人類一切隨意動作都必須在大腦皮質(zhì)參與下方能實現(xiàn)。進(jìn)行體育鍛煉時，各種技術(shù)動作和變化莫測的戰(zhàn)術(shù)配合產(chǎn)生生物電，通過感受器不斷地對大腦皮層進(jìn)行復(fù)合性的強化刺激，產(chǎn)生刺激效應(yīng)，使大腦皮層的興奮與抑制更加深刻，更加集中。從而提高大腦皮層細(xì)胞的強度、靈活性和分析綜合能力，使整個大腦的。功能得以增強。
孩子如果能長期堅持運動，這樣的連接就會越緊密，孩子就能更加容易地進(jìn)行學(xué)習(xí)，獲得信息。有利于閱讀，有助于思維的靈活， 正規(guī)教育必須是“素質(zhì)教育”，不僅涉及知識的掌握和運用，而且還包括社交能力、自我管理能力的培養(yǎng)等等…運動能讓孩子學(xué)會書本之外的很多重要技能。運動健身不應(yīng)該僅僅停留在意識和觀念層面，而是要有實實在在的行動！
6、體育鍛煉能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強
學(xué)生在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸活動范國擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分鐘通氣量加大，増強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。可使胃腸動増加，胃腸消化功能増強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使學(xué)生發(fā)育得更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。
運動前后的注意事項 5
●簡短加油詞：
①放飛，即使是黃昏，也必然布滿歌唱的流霞，因為我們堅信，不經(jīng)過戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)過劫難磨煉的超脫是輕佻的，逃避顯示的明哲是卑怯的。
②陽光不會永遠(yuǎn)燦爛，沒有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，用來考驗我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著面對生活。
③圍繞在運動場邊的樹木，在秋風(fēng)的頻繁光顧下奏鳴出悅耳的樹葉的交響曲，仿佛是為了配合場上的拉拉隊，為奮斗的運動員們加油鼓勁。
④這是個非同尋常的日子。場上的學(xué)子們正在這個不同尋常的舞臺上盡情的展示自己的風(fēng)采。而周圍的一切都在為之錦上添花，讓她的存在顯得更輝煌，讓她的生命之花綻放得更加燦爛，這是完美的一切，值得慶祝，就讓我們?yōu)橹炔拾伞?/p>
●致跳高運動員：
①助跑，你平穩(wěn)矯健；起跳，你輕盈自信；落地，你完美優(yōu)雅。你如一只雁，以最美的姿態(tài)帶給我們最真切的感動。祝賀你，你跨過了那道桿，也跨出了你的驕傲，掌聲非你莫屬。
②在步伐優(yōu)美的助跑后，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳過桿。真是優(yōu)美的跳高姿勢。每一次，都是挑戰(zhàn)，是超越。為了每一次超越喝彩。
③一根竹竿，決定了你的命運。是喜是悲，全在一瞬間。你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。
④一根細(xì)桿橫放在半空中，它很細(xì)，但卻像你生命中的坎，不要害怕，不要害怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算什么？沒有經(jīng)歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次又一次的戰(zhàn)勝，一次又一次地超越自己，加油，試著跳過你面前的障礙。燃燒你的青春！
●致跳遠(yuǎn)運動員：
①你縱身一躍，留下美麗的彩虹。五顏六色，是你燦爛的笑容。也許，這是一條完美的拋物線，均勻的尺度，盡你所能，也許，這是一個盤旋DNA。生命存在的意義，被你詳細(xì)描述。
②第一步，跳出你積攢的'力量；第二步，跨出你心中的夢想；最后一步，展開你有力的翅膀。跳吧，運動員，跳出一個屬于自己的距離！
③助跑、踏條、騰空、落地，一條美麗的弧線，一個輕捷的身影從眼前掠過，踏在沙坑走向勝利！
④站在跳遠(yuǎn)板處，你突然發(fā)力，向前跳出，啊，那動作，教人快樂無比，無法自控，隨著雙腳著地，一道美麗的，“彩虹”產(chǎn)生了，這是成功后的嬉樂，這是愛的奉獻(xiàn)！
●致跳繩運動員：
①繩子劃過一道又一道優(yōu)美的弧線，汗珠在流淌，對眼緊盯雙腳，臉越來越紅，嘴里還大口大口地喘著氣，雙手飛快地?fù)u著繩。可隨著時間的流逝，繩子突然變得有千斤重……沖啊！女子一分鐘跳繩，第一，第二已經(jīng)在我們班了，難道不想奪雙冠嗎？
②你的汗水灑在地下，澆灌著成功的花朵；你的笑聲在賽場上飛揚，孕育著高昂的班級榮譽；你的精神播種在運動中，鼓勵無限力量的爆發(fā)；跳吧，盡情跳吧，拼命跳吧，在這個廣闊的賽場上，你們像駿馬一樣離炫的箭，你比虎猛比豹強，跳出你的個性，跳出你的精彩，跳出你們的和諧，跳出你輝煌的生活。
③跳繩比賽又來到，運動健兒比“三跳”。奮力拼搏爭第一，拿了冠軍多自豪。發(fā)令槍，“嘭”聲響，運動健兒立即跳。鉚足力氣奪桂冠，五彩小繩手中搖，裁判員，真辛勞，比賽結(jié)束把鑼敲。幫助選手算成績，幕后英雄品質(zhì)好。
●致接力運動員：
①小小接力棒，傳遞正能量，你傳給我，我傳給他，傳遞的是勇氣，傳遞的是希望；小小接力棒，連接的是希望連接著你，連接著他，連接的是勇氣，連接的是能量。加油，接力運動員，奇跡將由你創(chuàng)造；加油，接力運動員，不管成敗都是英雄，加油，接力運動員，沖向終點迎接挑戰(zhàn)。
②接力棒傳遞一種精神，一種力量，更傳達(dá)一種無畏、無敵的意志。奮斗吧，健兒們，寫出我們的青春風(fēng)貌！4x100米接力賽。莫要問，他們?yōu)槭裁磁浜线@樣默契，莫要問，為什么他們?nèi)绱藞F(tuán)結(jié)。因為他們情同手足，加油運動員！
③每一次接力棒的交接，無不凝積著大家的希冀，那是充滿團(tuán)結(jié)的力量之棒！甩開鷹似的雙臂，邁開閃電似的雙腿，加油吧！運動健兒們！
●致鉛球運動員：
①你奮力的一擲中，你讓鉛球落在最遠(yuǎn)點，是你，讓我們明白了什么是拼搏，什么是活力，什么是榮耀，加油吧！讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲！
②你們雖沒有50米運動員們得速度，沒有800米運動員們的耐力，你們是整一個比賽場上最無私奉獻(xiàn)的人們，你們被跑步的運動員們搶盡了風(fēng)頭，但是你們依然沉默，你們努力著，右腿半蹲，把重重的鉛球壓在鎖骨上，蹬地，扔，只見那平日笨重的鉛球在你們手里出發(fā)，在空中劃出可一道道優(yōu)美的弧線，然后又完美的著地。加油吧！鉛球運動員們！
①看，眼前的那個鐵球，黑黑的，還依稀可見銹跡斑斑。也許它曾經(jīng)連在烈士們沉重的腳鐐上，或許它曾經(jīng)不小心砸傷了你的腳。那么，不要再猶豫了，用力推掉它吧，讓它離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
●致跑步運動員：
①在200米長的直道上，站著一群人，隨著一聲命令，所有的人都一起蹲下，然后一聲槍響，伴隨著優(yōu)美的姿態(tài)，和場下的吶喊，如箭一般，此時空氣凝固，直到十余秒后，分出勝負(fù)，好心情會讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽光。
②100米的跑道上，你正在飛馳，面對如此遙遠(yuǎn)的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。但你可知道，有同學(xué)們一期待的眼睛；是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前跑吧！為了集體的榮譽，為了祖國美好的明天！
③運動場上有你的颯爽英姿，運動場上有你拼搏的身影。在800米的賽道上，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。努力吧，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲！
體育運動的好處 6
●運動會賽前準(zhǔn)備
運動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
運動會上運動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場。
比賽前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
運動前要做好準(zhǔn)備活動。提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。要做好整理活動和放松活動。
沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免造成人員傷亡。
●運動中防止扭傷的自我防護(hù)
認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的有效辦法是賽前的準(zhǔn)備活動， 準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強化肌肉韌帶的。力量，提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，也可提高運動成績。
要正確掌握各種運動的動作要領(lǐng)。運動的動作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機理特征科學(xué)總結(jié)出來的，違背了動作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學(xué)的動作，就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運動或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動作要領(lǐng)，認(rèn)真體會和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
做好場地設(shè)備的檢查，加強安全防護(hù)。運動或比賽之前，老師應(yīng)對場地設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真檢查，運動或比賽時，在各個環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護(hù)。
●運動中幾種情況的自我把握
在中長跑運動中，容易發(fā)生腹痛情況，多因準(zhǔn)備活動不充分，主要是由胃腸痙攣引起，此時學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。如果疼痛劇烈，應(yīng)停止運動。
注意劇烈運動后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起，多是賽跑后立即坐下或躺下，造成腦部和其他部位缺血、缺氧。因此，賽后必須以逐步減少運動量來過渡，用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運動來達(dá)到這一目的。
在運動中，如發(fā)生面色蒼白、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難、胸悶、腳痛、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無力、頭暈、氣短、出冷汗等，或出現(xiàn)對自己的動作難以控制等癥狀時，應(yīng)立即停止或禁止運動的進(jìn)行，必要時至醫(yī)務(wù)室診治。
運動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
●運動及比賽前的飲食
運動前應(yīng)以高醣類、低脂肪的食物為主。例如面包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量來源。
高纖維的食物容易造成肚子不舒服，因為它們需要比較長的時間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥面包、高纖餅干、某些高纖飲料等，如果這些食物會使你在運動中感覺不舒服，應(yīng)該避免在運動前吃這些食物。
致運動員的加油詞 7
郭晶晶錯練跳水
1986年，郭晶晶那時才5歲，還在幼兒園。當(dāng)時體校教練來挑小隊員，一眼就看上了她，她以為是去學(xué)游泳，便樂呵呵地跟教練去了。當(dāng)初父母同意郭晶晶去學(xué)跳水僅是出于讓喜歡挑食的女兒身體好。到跳水池前一站她就有點后悔，怎么都不肯往下跳，被教練逼著跳了一次后，就選上了。
就這樣郭晶晶就在河北保定訓(xùn)練基地開始了跳水訓(xùn)練。然而郭晶晶的膝蓋骨有些外突，這會影響空中造型，于是郭爸爸不得不坐在女兒的膝蓋上強行壓腿，這個時候郭晶晶疼痛的汗珠就會掉下來，每一次為女兒壓腿也是對郭樹忠和范玉梅的煎熬，尤其是郭媽媽一度想讓女兒放棄跳水，但小小年紀(jì)的郭晶晶卻硬是堅持了下來。
劉璇從小能吃苦
小時候，劉璇是一名乖巧的女孩子。她的身體素質(zhì)不太好，為了讓她長得更健康，爸爸媽媽在劉璇5歲時就送她去少年宮健美班學(xué)習(xí)。 由于個子最矮，來到健美班后，劉璇排在隊伍的最后，跟著小姐姐們學(xué)動作。她學(xué)得非常用心，每一個動作都認(rèn)真地去做。教練看了非常高興，心想：“這個小劉璇，練得太好了！”此后，教練開始對劉璇進(jìn)行特別訓(xùn)練。
8歲那年，劉璇被選進(jìn)湖南省體育局，參加訓(xùn)練。她練得非常刻苦，甚至手上被磨出了血泡。可是，她一點兒也不怕苦，等血泡好一些，繼續(xù)再練，這樣，手上就慢慢長出了繭子。由于在練習(xí)高低杠時，還需要握杠，每當(dāng)手上的繭變厚時，劉璇都不得不讓爸爸將它用刀片削平。練習(xí)的時間越久，需要的刀片就越多。爸爸知道劉璇的手一定非常疼。可是，劉璇卻忍著疼，什么也不說。
姚明父母科學(xué)培養(yǎng) ，嚴(yán)格訓(xùn)練
父母對姚明比較低調(diào)。姚明在少體校的訓(xùn)練中由于認(rèn)真刻苦，不久 1996年姚明16歲，上海東方籃球俱樂部正式成立，有了高水平外援，對幫助姚明提高水平起了很大作用。
父母也是姚明最好的老師。看球賽時，一家三口圍著討論技藝。父母經(jīng)常指點姚明。東方男籃主場比賽，父母每場都去，在球場可以與兒子聊一會兒，探討球藝。打客場，父母坐在電視機前，討論著兒子的球藝。對兒子防守、進(jìn)攻、打球態(tài)度一一細(xì)評。
父母、老師、教練對姚明的培養(yǎng)是量體裁衣式的，從單獨為他設(shè)計訓(xùn)練方案到不忙于讓他過早進(jìn)入NBA，他們不急于求成而又嚴(yán)格要求的科學(xué)方法，都表明了順其自然而又積極引導(dǎo)的策略。正是這些鑄就了他一連串扎實成長的足跡：16歲進(jìn)上海男籃，17歲出戰(zhàn)八運會，19歲進(jìn)國家隊，21歲被NBA選為狀元秀，成為休斯頓火箭隊主力。
梅西從侏儒癥患者走向球王
年少時，梅西差? 和家鄉(xiāng)羅薩里奧的。其他孩子一樣，梅西從小就熱愛足球；但也和家里的親人一樣，梅西天生矮小瘦弱，雖然一直是紐維爾老伙計隊少年隊中最棒的球員，但到梅西12歲時，根據(jù)醫(yī)生的檢查，他患有先天性侏儒癥，在11歲時已經(jīng)停止生長。
“作為父親，我最清楚梅西的病源于營養(yǎng)不良。阿根廷盛產(chǎn)世界上最好的牛肉，擁有世界上最好的奶酪，但那不屬于我們。梅西是吃著土豆和胡蘿卜長大的，是喝著那些沒有油沫的湯后去踢球的。他從不抱怨，年紀(jì)輕輕就比誰都懂事，這一點沒有人比我更清楚。”
2000年9月，憑著精湛的球技，年僅13歲，身高只有140cm的他加入了巴賽羅那青年隊。首場比賽，他就憑借嫻熟的腳法，過人的盤帶突破能力，折服了看臺上的萬千觀眾。看臺上，掌聲雷動，尖叫四起！父親更是激動得熱淚橫流。然而驚喜之后，父親心中便是無邊的荒涼與絕望。140公分的身高，注定了兒子與足球無緣。他的腳法越是完美，越是帶給父親深深的遺憾與疼痛！
關(guān)鍵時刻，梅西遇到了自己生命中的貴人圖爾尼尼，一個長年為巴薩在南美物色小球員的球探。“我花了不少時間說服巴薩俱樂部，我也向梅西的家人承諾不會改動他的國籍。”回憶往昔，圖爾尼尼這位名不見經(jīng)傳的球探頗為得意，“這是我人生最得意的一場賭博。”在圖爾尼尼的幫助下，梅西舉家遷至巴塞羅那，當(dāng)時的巴薩體育主管雷克薩奇在看了梅西的訓(xùn)練和比賽后毫不猶豫與其簽約，并安排俱樂部為其治病，這一刻開始，梅西的巨星之路才終于打開。
就這樣，他一邊訓(xùn)練，一邊接受治療。2003年，他的身高終于達(dá)到170公分。憑著頑強的意志與不懈的努力，他，終于改變了自己的不幸命運，也成就了世界足壇的一個傳說！
鄧亞萍苦練球技
眾所周知，鄧亞萍從小就喜歡打乒乓球，她夢想著有朝一日能夠在世界賽場上大顯身手。卻因為身材矮小，手腿粗短而被拒于國家隊的大門之外。但她并沒有氣餒，而是把失敗轉(zhuǎn)化為動力，苦練球技，持之以恒的努力終于催開了夢想的花蕾——她如愿以償站上了世界冠軍的領(lǐng)獎臺。
在她的運動生涯中，她總共奪得了18枚世界冠軍獎牌。鄧亞萍的出色成就，不僅為她自己帶來了巨大的榮耀，也改變了世界乒乒壇只在高個子中選拔運動員的傳統(tǒng)觀念。
勒布朗·詹姆斯不怕失敗 ，學(xué)會堅持
一名NBA球星，1984年出生于美國俄亥俄州克里蘭夫，這是美國的貧困區(qū)。自打出生以來，他就沒有見過自己的爸爸，從小和媽媽相依為命。
一次很偶然的機會，他被教練沃克發(fā)掘了。當(dāng)問起沃克一些關(guān)于詹姆斯的故事的時候，他總是會說：詹姆斯是很聰明的一個孩子，只要教一遍打球的技巧，他就能記下來，并且能夠很好的運用它，我從來都沒有見過像他這么聰明的孩子。
詹姆斯被沃克發(fā)現(xiàn)之后，加入了訓(xùn)練營。進(jìn)入訓(xùn)練營之后的他，每天都向教練謙虛的求知，然后反復(fù)的練習(xí)，就這樣，他在球隊第一年就成為了球隊的先發(fā)隊員。之后的他更是帶領(lǐng)球員為球隊取得了許多的勝利。進(jìn)入球隊的詹姆斯并沒有驕傲，而是更加虛心的學(xué)習(xí)，他覺得進(jìn)入了球隊使他的夢想離自己又更進(jìn)一步，所以他更要努力，更要堅持。
2012年，一場比賽，使詹姆斯走向了自己的人生巔峰，成為了許多黑人心目中所崇拜的對象。他多次獲得了常規(guī)賽與全明星賽的MVP，還獲得了全民陣容獎項，這些輝煌的成就絕對離不開詹姆斯背后的付出與努力。詹姆斯通過自己的經(jīng)歷詮釋了成功的方法，不要害怕失敗，失敗永遠(yuǎn)都是前進(jìn)的動力。也不要隨意就放棄自己的夢想，要學(xué)會堅持。要始終把“勝利”銘記于心，但也不要被勝利所蒙蔽，要踏踏實實提高自己的能力，不要總是想投機取巧，要有扎實的基本功，這樣在任何時候都能無所畏懼。
運動會手抄報文字內(nèi)容附加油詞+口號 8
定義
學(xué)校體育運動競賽的一種重要形式，主要指每年春秋兩季的田徑運動會，簡稱校運會。學(xué)校運動會有多方面的教育意義，可以全面檢閱學(xué)校田徑運動開展情況，檢查教學(xué)和訓(xùn)練成果，推動學(xué)校群眾性體育活動的開展，促進(jìn)運動技術(shù)水平的提高；同時，還可以培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律、集體主義和榮譽感等品質(zhì)，并具有振奮師生精神，活躍學(xué)校生活等作用。中國學(xué)校的運動會，始于1890年前后上海圣約翰書院舉辦的以田徑為主的運動會。以后逐漸發(fā)展到大城市的中等和高等學(xué)校。中華人民共和國成立后，學(xué)校運動會在城市和鄉(xiāng)村各級各類學(xué)校中普遍開展，并日益成為學(xué)校的傳統(tǒng)活動和學(xué)校教育生活中一項重要內(nèi)容。
運動項目：
一般有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中長跑，1500米長跑，立定跳遠(yuǎn)，投擲實心球，投擲壘球，4x100接力，4x200接力，跳高，跳遠(yuǎn)等項目。
校園運動會意義：
運動會的是一種重要形式，它有多方面的教育意義，可全面檢閱學(xué)校田徑運動開展情況，檢查教學(xué)和訓(xùn)練成果，推動學(xué)校群眾性體育活動的開展，促進(jìn)運動技術(shù)水平的提高；同時還培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律、集體主義和榮譽感等品質(zhì)，并具有振奮師生精神，活躍學(xué)校生活等作用。
為什么開展校園運動會
一、弘揚體育精神
學(xué)生作為國家未來的主力軍，“更高、更快、更強”的體育精神一定要必須具備。體育精神不僅僅是要求學(xué)生們強身健體，更是要求學(xué)生在精神層面追求卓越，不拋棄、不放棄、勇于挑戰(zhàn)自己的極限才是最勇敢的自己。譬如你運動會堅持跑完了三千米，雖然不是第一名，但是你已經(jīng)完成了比賽，不屈不撓的毅力是你最大的收獲，精神方面已經(jīng)取得了對自己的勝利。
二、體育教學(xué)成果的展示
體育作為學(xué)校教學(xué)活動的重要組成部分，每年一度的運動會是學(xué)校體育教學(xué)成果對世人的展示。不知你有沒有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)學(xué)校運動會開幕式的時候，都會有上級教育部門領(lǐng)導(dǎo)致辭，學(xué)校也會適時邀請學(xué)生家長到運動會現(xiàn)場觀看比賽，更有甚者會邀請當(dāng)?shù)孛襟w到運動會現(xiàn)場做直播，這些不僅很好的展示了學(xué)校的體育教學(xué)成果，也借舉辦運動會的機遇為學(xué)校做足了宣傳，何樂而不為。
三、增強學(xué)生的集體榮譽感與凝聚力
每年一度的運動會應(yīng)該是學(xué)生們增強集體榮譽感與凝聚力的最佳時節(jié)。看著自己的同班同學(xué)在賽場上揮灑汗水，積極為班集體爭奪榮譽，賽場下的我們或許比他們還著急，嘶聲吶喊，奮力搖旗，恨不得跑道上的人換成自己。當(dāng)班級的名次不是很靠前時，同學(xué)們踴躍報名參賽，誓死守護(hù)集體榮譽。當(dāng)運動會閉幕之后你會發(fā)現(xiàn)，原來自己的`班級體有這么多可愛的同學(xué)，班集體變得更有凝聚力。
四、鼓勵學(xué)生鍛煉身體
身體是革命的本錢，有一個好的身體是走向成功的基礎(chǔ)。運動會期間你會發(fā)現(xiàn)自己和參賽同學(xué)的差距，原來他跑得這么快啊，我也應(yīng)該努力，以后每天都要來操場鍛煉身體，爭取下次也能參加運動會并拿到名次，成為班里人人崇拜的體育英雄。
五、展現(xiàn)體育健兒的魅力
運動會是運動健兒們展示自己魅力的最佳場合。在人們傳統(tǒng)的印象中，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生才會選擇練體育。每天看到體育生在操場上奔跑，其實他們是在追逐夢想，用自己的優(yōu)勢來彌補自己的弱勢，這是一批最聰明的學(xué)生。體育生可以借運動會的機會向其他人展示：我很強，我有夢想，我每天都會揮灑汗水，運動會是我們的舞臺，我們最有魅力。
