文/入江之鯨

　　01

　　熬夜成了一種癮？

　　某位媒體人下班途中猝死，報道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。

　　熬夜導致過勞死，這幾年屢見不鮮。

　　昨晚和閨蜜見面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……

　　這話已經成了一句口號。

　　天天喊著要做，卻從未落實過。

　　熬夜的危害，人盡皆知。聽過許多道理，熬夜還是繼續。

　　對有些人來說，熬夜是因為真的忙碌；而對有些人來說，熬夜成了一種庸碌。

　　比如我。我每天半夜十二點推送公眾號，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點在朋友圈分享個文章鏈接，以表明自己還沒睡。

　　不知何時，熬夜也成了朋友圈分享的內容之一。

　　十二點刷朋友圈，你會看到一兩句，“終于下班了”；

　　凌晨一點刷朋友圈，你會看到幾句感慨：“這個點還不睡的，只有廣告狗了吧。”

　　不，朋友圈里沒睡的，除了廣告狗，還有公號狗，還有創業狗，還有設計狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗……

　　熬夜的理由數不勝數。每一個都冠冕堂皇。

　　熬夜成了一種慣性，一種癮。

　　02

　　熬夜造成努力的幻覺

　　熬夜常常和拼命和努力聯系在一起。一定程度上，我們宣揚熬夜。

　　從那個傳聞中的，凌晨四點半的哈佛圖書館，到田小姐標榜自己長期缺覺導致藍色大腦，都讓我們產生幻覺，熬夜就等同于努力，缺覺就等同于拼命。

　　其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。

　　熬到很晚，復習到十二點，加班到第二天，還不忘發個朋友圈。

　　復習一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開始趕，你早干嘛去了。

　　你有時間刷朋友圈，有時間跟朋友聊天，有時間看電影追劇，有時間玩手機游戲，就是要拖到半夜才去工作學習。還安慰自己，這是因為努力。

　　你不是努力，你只是效率低下而已。

　　你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。

　　03

　　熬夜是給自己畫了條延長線

　　我有段時間熬夜，咖啡喝太多導致徹夜難眠。

　　頭痛欲裂，心律不齊。整個人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來幾天，惡性循環。

　　后來，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來的。

　　你不是真的沒時間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫了條延長線。習慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時間。

　　正是因為你知道自己會熬夜，覺得自己時間多，才會肆無忌憚去揮霍，才會一點一點慢慢磨。

　　你熬夜時流的淚，都是你偷懶時腦子里進的水。

　　你不知道，從睡眠那里偷來的時間，逃不過上帝的法眼。你對身體的虧欠，你很快就能看見。

　　“熬夜的危害，舉個例子？”

　　“不舉。”

　　還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。

　　04

　　你本可以不熬夜

　　大部分的熬夜，其實都可以避免。

　　明明工作已經很忙，閑暇時候，你還是去唱K，撩個妹，在深夜去酒吧喝個大醉。

　　你知道的，你本可以不熬夜。

　　你不是真的努力，你是缺乏自律。

　　早睡，就相當于給自己定deadline。知道一天很短，才會有緊迫感。

　　這世上，沒有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒有任何事情，比身體還重要。

　　把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點打臉，多一點實踐。共勉！