?插渣腐，沂蒙山區的特色農家菜品之一。雖然沒有炒雞出名，但在沂蒙山區人的心中，插渣腐的位置是所有家鄉菜中無與倫比，不可替代的。
　　???如同煎餅一樣，沂蒙山區的渣腐也做到了極致。無論大白菜小白菜小油菜，蘿卜胡蘿卜還是蘿卜纓子，薺菜苦菜或者雞冠菜。總之只要是能吃的菜，到了勤勞樸實沂蒙山區人的手里，總能做出各種各樣不同口味的特色渣腐。
　　???做插渣腐的原料很簡單。除了蘿卜胡蘿卜需要切絲外，多是菜地里生長的青菜，或者葉類的野菜等等洗凈綽水，切碎。再將提前一天泡好的黃豆磨成漿。
　　???磨黃豆槳的磨也是石磨，叫豆磨，比磨煎餅糊子的磨小很多，一個人就可以輕輕推動的那種。
　　???做渣腐的工藝更簡單，先將青菜洗凈，蘿卜胡蘿卜打絲，或者幾種菜摻到一起。鍋里燒開水，把準備好的菜炸一遍(綽水)，過涼水再捺干，切碎后均勻的擺放到鍋里，再加入磨好的黃豆漿。蓋好鍋蓋大火開煮。開鍋后根據鍋里水量的多少視情撤火，如果感覺水多了，直接拿開鍋蓋添大火，讓水分蒸發的快些。根據經驗，感覺水差不多了，再撤火。
　　???蘿卜白菜，各有所愛。自我感覺，白菜摻蘿卜絲的口感好。如果磨豆時加幾粒花生米則更香，如果再加點胡蘿卜絲，那就色香味俱全了。
　　渣腐，青菜，泡黃豆磨出的白
　　???沂蒙山的插渣腐，做一次就是大半鍋。只要有一家插渣腐的，渣腐做好了，肯定一碗或者一盆的往周圍鄰居家送。在勤勞樸實的沂蒙山人心里，插渣腐不算什么稀罕菜，插的多了分出去大家都嘗嘗，一是共同分享，二也增深了鄰里關系。
　　???只要你在沂蒙山區，不分季節，無論大小村莊，經常就能看到有端著渣腐串門的。一家插渣腐，幾家一起吃。鄰里之間，其樂融融的景象永遠都過目難忘。
　　???卷上一個煎餅，再來一碗插渣腐，配一碟醬油拌蔥或辣椒，吃起來美滋滋的。
　　???離開家鄉這么多年，吃過山珍嘗過海味，也吃過膠東海鮮版的小豆沫。但最難忘的還是老家的插渣腐。
　　???追記。一晃離開沂蒙山區三十年了。知道我好吃，每次回老家，哥嫂都要插渣腐給我吃。同學每次吃渣腐，也總會拍照饞我。也是因為饞，所以有了今天的這篇插渣腐。

　　【編者按】：文字樸實，細膩敘述，人間煙火的味道充溢字里行間。問好。